БлогиУважаемые коллеги! Кто после марафона идет на Pasta Party?
В какое время (16:30 - 18:00 или 18:30 - 20:00)
Предлагаю обменяться контактными моб.телефонами
Мой моб.тел +7967 1177487 Вольнов Владимир
(отредактировано 11.10.2011 22:39)
| Автор | Сообщение |
Владимир Вольнов
|
11.10.2011 22:37 Уважаемые коллеги! Кто после марафона идет на Pasta Party? В какое время (16:30 - 18:00 или 18:30 - 20:00) Предлагаю обменяться контактными моб.телефонами Мой моб.тел +7967 1177487 Вольнов Владимир (отредактировано 11.10.2011 22:39) ВОЛЬНОВ ВЛАДИМИР
|
Владимир Вольнов
|
17.10.2011 01:55 KTO KAK FINISH Amsterdam MARATHON? (отредактировано 17.10.2011 01:56) ВОЛЬНОВ ВЛАДИМИР
|
Olga Struijs
|
17.10.2011 11:15 Я бежала вчера, первый марафон, 5-05. Собираюсь написать рассказ об этом. Погода была супер, в Голландии не часто такое, обычно дождь, влажность >90%, ветрюга, а вчера +14 и солнце. Мне все очень понравилось, правда сравнивать не с чем, все впервые.
|
Владимир Многолетний
|
17.10.2011 18:46 У меня тоже был первый марафон - 3ч56мин (http://connect.garmin.com/activity/122012219). Первую половину нормально прошел - за 1ч50мин, на второй половине (километра с 25го) сильно сдал по темпу, навалилась усталость и спасали только бананы на waterstations.
Надо будет больше над способностью организма запасать энергию работать ну или гели учиться кушать.
Бегаю где-то полгода. В следующем году хочу пробежать Парижский и Берлинский марафоны
|
Владимир Многолетний
|
17.10.2011 18:49 Да, кстати занимался по программе с 42km.ru - на мой взгляд довольно эффективная, только надо будет сделать упор на том, чтобы падение сил отодвинуть хотя бы на 35 километр :)) а то с 25го был ужас сплошной и с точки зрения усталости и с точки зрения мотивации. |
Piloris
|
17.10.2011 20:16 Вот, Ваше спасение,Владимир! Энергетический гель,который не нужно запивать водой ! Берите с собой штук 5 и потребляйте на второй половине марафона! Долетите до финиша,как на крыльях! http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=46348 (отредактировано 17.10.2011 20:16) |
Владимир Многолетний
|
17.10.2011 20:42 Спасибо, я про что-то такое и думаю. А то я ожидал 'стенки' километра с 35го, а период апатии и уныния начался с 25го :) без бананов было бы совсем плохо
Сейчас попробую пару длинных тренировок пробежать с гелями чтобы привыкнуть. |
Тимофей Гриднев
|
18.10.2011 11:52 Жаль, что никого не встретил в Амстердаме из соотечественников. Бежать было действительно чудно, тем более, когда улучшаешь свой личный рекорд сразу на 30 минут. В 2010 в Берлине - 4-10, в Амстердаме - 3-39... Очень рекомендую интервальные тренировки... Результат не заставил себя долго ждать... |
Igoryan
|
18.10.2011 19:23 Я пробежал за 3 часа 34 минуты. Это был мой первый марафон. Отличная организация, маршрут и погода. |
