Форум: Бег: двухсторонний гонартроз

Доброго времени суток уважаемые.
Итак немного пред истории:
26 лет. рост 172 см, вес 63 кг.
Занимаюсь бегом около года, дистанции 5-20 км.
Тренируюсь 5-6 раз в неделю с различной интенсивностью.
В общем то имею неплохую обувь Мизуно Райдер 14, Асикс гель арктик, модели амортизирующие, поскольку 90% тренировок это асвальт.

А теперь по делу:
Не так давно меня стали беспокоить боли в коленях, решил озаботиться данным вопросом на случай если что то серьезное.
Пошел к врачу мне сделали узи. И диагноз незаставил себя долго ждать "двухсторонний гонартроз" 1 стадия.
Назначили препарат Терафлекс. Курс лечения пол года. И через 3 месяца повторый осмотр.

Не хотелось бы мне бросать заниматься бегом. Тем более что я уже начал добиваться каких то результатов как любитель за 38 мин. 10тку пробегаю. и Вот вот собираюсь принять участие в соревнованиях через неделю.
Да и вообще мне это нравится уже превратилось в образ жизни и ежедневная тренировка неотемлемая часть.
Хотелось бы узнать вообще с таким диагнозом можно продолжать бегать? Повышать нагрузки, развиваться и достигать результатов?
И чем мне все это грозит в будущем? Возможно стоит основную массу тренировок перенести на грунт?.
Вообще какие советы будут...
Спасайте, я в печали  

Спасибо, я сегодня уже попробовал интервальную делать на грунте... 

Боли конечно есть после тренировки причем болит именно не сустав, а сухожилие, связка в местах его крепления к суставу.

 Теперь буду переходить на грунт.

Может быть подскажете упражнения для укрепления коленей. Я хоть конечно и не буду претендовать на первые места. Но очень нехотелось бы бросать заниматься и хоть немного прогрессировать. 

Да собственно вполне возможно. Я отбегал в асиксах 600 км. и проблем не было но они мне вноги в кровь мозолями покрыли.  Но и по амортизации мне показалось что они лучше Мизуно.

И как только я одел мизуно меня сразу стал беспокоить голеностоп и вылезла проблема с коленями не пробежал и 200 км.

Но я плохо разбираюсь в кроссовках. И тяжело подобрать что то конкретно под себя учитывая весь ассортимент.

Вот асикс если бы не мозолили то цены бы им не было , хотя размер идеален просто. 

С техникой у меня напряжонка. Тут скрывать нечего, пробовал поставить технику когда только начинал бегать. но один закомый бегун мне сказал, незаморачивайся бегай, техника сама придет , но видимо в этот момент и была допущена очередная моя ошибка.

 Получается следующее, когда бегаю медленно восстановительные тренировки приземляюсб на носок стопу. Когда бегаю со средней скоростью получается только на стопу приземляться, ну и чем быстрее бегу, тем больше баланс уходит в сторону пятки. 

Спасибо большое за ответы! 
 Сходил к спортивному травматологу сдедали повторное узи. Осмотрел, проверил, пощупал все. Сказал колени как бы в идеальном состоянии. Никакой нестабильности в суставах нет. 
Толщина хряща в правом колене 3 мм, в левом 2.8 мм

Проблема втом что у меня воспалилось сухожиле которое крепится к коленной чашечке из-за чего появилась опоясывающая боль.
Через 3 месяца на повторный осмотр.
Заодно стал разнообразить покрытия беговые. Восстановительные тренировки грунт. Интервальные по стадиону с резиновой дорожкой.
Ну и наконецто дошел до беговых упражнений, правда пока только разбираюсь какие делать как и в каком количестве.
Соревнования отбегал запланированные отбегал 10 км - 38,40 - это были первые мои соревнования пульс 190 на всей дистанции...
в общем буду следить за коленями, поправлять свою технику и бегать дальше