Блоги
Приветствую всех!
Мой вопрос, в сущности, очень прост: эффективен ли мой метод?
А метод следующий: я прохожу дистанцию, стараясь планомерно наращивать беговые промежутки.
Пока что, кажется, это работает. Первый заход, занявший пять часов (между прочим, квалификационное время для мужчин от 80 лет и старше на Бостонском марафоне. Правда, они там бегают. Да и мне как-то не 80, а вовсе даже 19), уже кажется довольно вальяжным. В прошедшее воскресенье был установлен результат в 4:30. И на бег приходилось переходить уже существенно чаще, а беговые интервалы становятся дольше. Кроме того, в начале тренировки я бегу сколько смогу (пока что - около 6 километров, за время не поручусь, не додумался засечь).
Так допустима ли такая программа?
АПД: А тему следовало, видимо, назвать так: "42. От перебежек - к марафону"