Блоги
Добрый день! Немного о себе: начал тренировки 04.05.2013. На тот момент результат на 1км был 3:32 мин. И 18.06.2013 я пробежал 1км уже за 3:09мин. Дело в том, что мой отец бегун и в его лучшие годы он бегал 1 км за 2:38мин. И я хочу побить его рекорд! Почему то решил начать бегать так поздно в 18 лет. Хотя лет в 12-15 я занимался бегом и даже выступал на соревнованиях. Ну и вопросы: через какое время я начну бегать 1 км из 3 минут. Да я знаю, что все зависит от физиологии, тренировок и т.д. Но примерно, судя по опыту наверно можно сказать, сам я высокий и худой парень (вес 60кг). И что посоветуете по программе тренировок. Сейчас тренируюсь 3 раза в неделю первая тренировка (на выносливость) ДБ 1 бегаю 6 км со скоростью 4:30 на км. Вторая МПК тренировка бегаю 4х1000 по 3:50 на 1 км. Третья ДБ2 5 км со скоростью 4:30 на км. Что посоветуете товарищи бегуны? Спасибо
