БлогиПопробуем разобраться в самой «быстрой» теме беговой обуви, а именно, в шиповках. Цель использования – соревновательные забеги на грунтовых и специальных (резина, тартан и т.п.) беговых покрытиях. Предназначение – обеспечение максимального сцепления и устойчивости на беговых поверхностях при минимальном весе.
В настоящее время в беге – рассматриваем только эту легкоатлетическую дисциплину – шиповки, в основном, применяются на дистанциях 60м – 10км на мягких беговых поверхностях: зал, открытые стадионы, лесные и полевые тропы. Вполне популярны также в кроссовых «внедорожных» забегах вплоть до 20-30км, особенно в условиях дождя, слякоти, размытых троп. В соответствии с дистанцией шиповки по конструктивному исполнению, в большинстве, подразделяются на спринтерские (60-100-200-400м), для средних дистанций (800-1500м) и стайерские – свыше 1500м.
Каждый из типов шиповок обладает вполне конкретными индивидуальными отличиями от «соседей».
Достижение предельных скоростей на относительно мягких покрытиях предъявляет особые требования к обуви для бега. Вспомним, что основным показателем эффективности бега является время контакта стопы с опорой.
Для обеспечения минимального времени контакта стопа на опоре должна оставаться неподвижной. Иными словами, от касания беговой поверхности до отрыва носка не должно быть никакого продольного или бокового проскальзывания. Наилучший контакт с не жесткой беговой поверхностью способны обеспечить шипы. Если же бежать приходится по сыпучему грунту или по раскисшей тропе, то минимизировать риск нежелательного и опасного «лишнего» движения в наилучшей степени способны шипы. Исключение неконтролируемого движения шиповок, кроме того, минимизирует риск травм.
Реальное воплощение требований к шиповкам рассмотрим на примере SauconyEndorphinMD3 – шиповок для бега на средние дистанции одной из ведущих компаний в мире по производству беговой экипировки.
Saucony Endorphin MD3 - типичный представитель шиповок для средних дистанций бега в диапазоне от 800 до 1500 метров. Учитывая рассмотренные выше особенности шиповок, вникнем в их практическую реализацию.
Верх. В отличие от кроссовок, еще в бОльшей степени должен обеспечивать фиксацию стопы. Должен обладать максимальной эластичностью без образования каких-либо складок, эффективно вентилировать стопу и сохранять заданную форму при нагреве или увлажнении. В качестве силовых элементов верха в Saucony Endorphin MD3 применена технология flexfilm - вклеивания полимерной пленки в сетчатую ткань. С внутренней стороны стопы верх кроссовка целиком закрыт эластичной пленкой с несколькими вентиляционными отверстиями, с внешней – воздухопроницаемой сеткой с силовыми стропами.
В результате конструкция верха
получилась весьма эластичной, приспосабливаемой в небольшом диапазоне под различные
анатомические особенности стопы. Наряду с вш
итым языком, верх Saucony Endorphin MD3 представляет собой плотный носок, однозначно
фиксирующий стопу во всех фазах движения и «подтягивающий» подошву к стопе.
Чувство беговой поверхности весьма отчетливое. Вшитым является лишь задник
пятки и периметр манжеты – наиболее нагруженные элементы.
Промежуточная подошва. Представляет собой монолит из облегченного этилвинилацетата SSLEVA, придающего шиповкам минимальную амортизацию и достаточную гибкость внешней подошве.
Внешняя подошва. Построена на основе
полимерной сравнительно жесткой и легчайшей в своем классе пластины Pebax Plate. Во внешнюю поверхность Pebax Plate вклеена сетка с мелкими композитными
шипами в пяточной части. В передней
части вплавлены 6 посадочных гнёзд для сталь
ных или керамических шипов, вклеена направляющая и поддерживающая
пластина в средней части. Именно она придаёт «приподнятую» форму пятке,
формируя эффективное положение стопы в момент загрузки и отталкивания.
Следует обратить внимание, что бег на средние дистанции - крайне серьезное испытание для мышечно-связочного аппарата ног, если стремиться бежать её с приземлением на носок или стопу. Фактически на средних дистанциях от 600-800 метров касание пяткой беговой поверхности даже хорошо подготовленными атлетами практически неизбежно. По этой причине в пяточной части подошва Endorphin MD3 незначительно утолщена. Пятка снабжена своеобразным сеточным протектором с «точечными» встроенными шипами, позволяющими контролировать устойчивость пятки при касании ею беговой поверхности.
Вполне ощутима торсионная поддержка средней части стопы, особенно при движении на виражах с контруклоном. Хорошая проработка распределения шипов по пространству подошвы, с лёгким акцентом предполагаемого давления шипов на среднюю часть плюсны и пальцев. Типичный для спринтерских и среднедистанционных шиповок носок со множеством разнонаправленных пластмассовых шипов. Совместно с основными, стальными шипами они обеспечивают надежную фиксацию носка в момент отталкивания и четкий контроль положения стопы.
В комплект Saucony Endorphin MD3 входит 12 (6+6) пирамидальных «затупленных» шипов, обеспечивающих максимальную эффективность при отталкивании на искусственных покрытиях беговых дорожек. Секрет не острого шипа прост: при постановке стопы на опору такой шип не протыкает резину, а последовательно сжимает её возрастающей по мере давления площадью «пирамиды». В фазе отталкивания сжатая таким образом резина «выталкивает» шип, придавая дополнительную энергию бегуну при отталкивании.
Естественно, в зависимости от состояния предполагаемой беговой поверхности, длину и форму шипов необходимо будет выбирать соответствующую.
Бег в Saucony Endorphin MD3.
Положа руку на сердце, особыми впечатлениями не выделяется ничем (среди высококачественных шиповок, тщательно и грамотно разработанных до мелочей). Хотя, конечно же, индивидуальный «беговой почерк» присутствует. В высокой степени сбалансирована гибкость подошвы с поддержкой эффективного положения носка при отталкивании. В том числе, «чистым» восприятием и «чувством» беговой дорожки. Хорошо проработана зона контакта стопы, обеспечивающая полный контакт с беговой поверхностью и качественную устойчивость на ней. Примечательная боковая устойчивость к смещению стопы внутри шиповок при прохождении виражей. Saucony Endorphin MD3 вполне снисходительны к периодическому контакту пятки с беговой дорожкой. Даже при случайной постановке стопы «с пятки» мелкие шипы на пяточной части подошвы вполне однозначно и четко зафиксируют стопу, не позволив пятке сместиться куда-либо.
Недостатки.
Неизбежное продолжение достоинств выразилось в слабой вентиляции верхней внутренней части стопы. Там, где эластичная пленка почти полностью покрывает сетчатый верх шиповок. Увы, неизбежная плата за исключительно полный и плотный контакт стопы с подошвой во всех фазах движения.
Второй, типичный для практически всех шиповок – зауженная стандартная ширина в области плюсны. По этой причине при выборе Saucony Endorphin MD3 крайне желательно примерить эту модель вживую, поскольку несовпадения шиповок на стопе по ширине, длине, полноте или высоте подъема сведёт на нет все достоинства «ошипованных скороходов». Идеально подобранные шиповки должны ощущаться острее собственных стоп :).
Учитывая завидную «невесомость» – 101.2 грамма без шипов (108.4 со стальными шипами) для размера US9- Saucony Endorphin MD3 вполне очевидный претендент на универсальную соревновательную обувь на средних дистанциях и в закрытых залах, и на открытом воздухе. Конечно же, в Endorphin MD3 можно бегать и спринтерские дистанции, если предполагаемая к покупке пара шиповок окажется единственной.
