БлогиСпециальная неделя плавания на открытой воде для начинающих и продвинутых тритлонцев. Здесь вам покажут как развить навыки плаванья во время соревнования, независимо от течения. Опытные тренеры дадут вам четкое и ясное представление о технике и тактике.
ТРЕНИРОВКИ:
Во время этого недельного курса, вы поймете, какая у вас персонально должна быть тактика выныривания, узнаете приемы дыхания, технику фронтального кроля (она может отличаться от плавания в бассейне), особенности подбора костюма для плавания. На семинарах будет обсуждаться как тактика прохождения этапа в рамках соревнований по триатлону так и тактика для марафонов на открытой воде. Эти занятия прекрасно подойдут новичкам и любителям с определенным опытом, тем, кто хочет приобрести более четкие навыки, используя собственный опыт и теоретическую базу тренеров. Спортсмены-любители, за плечами которых два-три года занятий любым видом спорта на выносливость, смогут выполнить все задания тренеров, недельный курс доставит им удовольствие. Позаботьтесь заранее о том, чтобы у вас было оборудование для плавания.
РЕГИСТРАЦИЯ:
Посетить этот недельный курс можно только, зарезервировав апартаменты. На период проведения с 13 по 19 сентября цена на апартаменты типа "А" - 29 900 рублей. Количество мест ограниченно, предварительная регистрация обязательна. Стоимость недельного курса - 200 ЕВРО. В эту стоимость входит: семинары и лекции, тренировки, ужин и футболка. Для заказа апартаментов и регистрации на курс пишите нам на info@42km.ru.
ИНСТРУКТОРА:
Дэн Баллок - опытный английский тренер, работающий с пловцами и триатлетами. Дэн привезет с собой высококлассное оборудование для видеозаписи. Дэн обладатель премии 220TRI - тренер года. В настоящий момент Дэн работает как официальный тренер компании Speedo.
ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ:
Пятница:
09:30 - Общая встреча и регистрация.
11:00 - 12:30 - Урок плавания. Видеофиксация.
15:00 - Проверка костюмов и плавание.
17:30 - Видео-анализ - группа 1.
19:30 - Видео-анализ - группа 2.
Суббота:
09:00 - Техника кроля.
15:30 - 17:00 - Проверка усвоенной техники кроля на открытой воде.
19:00 - Лекция о технике плавания на открытой воде.
Воскресенье:
07:00 - 08:30 - Тренировка на открытой воде.
12:00 - 12:30 - Упражнения на суше.
13:00 - 14:30 - Тренировка на открытой воде (техника выдыхания).
17:00 - 18:30 - Плавание в заливе.
Понедельник:
08:30 - Выезд на автобусах в Пуэрто Кармен. На трассу IRONMAN LANZAROTTE.
12:00 - 12:30 - Функциональная тренировка.
15:00 - 16:30 - Тренировка на открытой воде.
19:00 - Лекция о плавании на открытой воде.
Вторник:
07:00 - 08:30 - Тренировка на открытой воде.
12:00 - 12:30 - Упражнения на суше.
13:00 - 14:30 - Тренировка по плаванию в Олимпийском бассейне.
17:00 - Плавание в заливе.
Среда:
07:00 - 08:00 - Тренировка на открытой воде.
12:00 - 12:30 - Функциональная тренировка.
15:00 - Плавание.
17:00 - Соревнование по плаванию в открытой воде.
19:30 - Ужин.