 |
bequn 13.10.2012 16:02 |
1)Утром 7 часов я побежал 4 км за 27 мин. 30 сек: 1 км за 7 мин., 400 метров я побежал за 2,7 мин.
2)http://www.42km.ru/items/9------Тренировки для начинающих
3) http://www.42km.ru/items/9-----План: Марафон за 4:15
До 1-го ноября каждый день бегу 5 км за 35 мин., а патом НАЧИНАЮ подготовиться по плану Тренировки для начинающих :Марафон за 4:15
Блоги