БлогиУстановила личный рекорд-12 км за 1 час 9 минут, и поняла что овсянка за 1,5 чеса перед тренировкой творит чудеса! А может это три дня отдыха виноваты конечно (если день с тренажёрами и 3 км на беговой дорожке тоже причислить к отдыху)? Вчера после работы поздно добралась домой и побегать не получилось, да и не выспалась совсем в этод день. Зато сегодня выходной! И отоспалась и побегала в удовольствие. Бегала в парке. Темп средний, но бежалось очень легко. Просто старалась поддерживать ровный темп и засекать время по кругам. Круг там 3 км. если верить лыжникам. Они зимой там тренируются. Получилось первые два круга по 17 минут, третий-18, и четвёртый опять 17. На последнем круге даже силы на ускорение остались. И минут 10 ещё порастягивалась. Теперь надо стремится в час укладываться. Погода отличная для бега! 13 градусов, ветерок и пасмурно. Сначала даже замёрзла, но быстро согрелась. Вес поосле бега 61,4. Нога не беспокоит, настроение отличное.
