| 0,95 км | 00:03:02 | 11.05.2011 | Парк | |
| 1750 м | 00:05:40 | 15.06.2011 | Лыжная база Снежок | |
| 1,9 км | 00:06:29 | 24.07.2014 | Парк | |
| 4,75 км | 00:16:34 | 22.07.2014 | Парк | |
| 8,75 км | 00:32:12 | 15.10.2011 | Лыжная база Снежок | Суммарный перепад высот больше 200 метров |
| 9,5 км | 00:34:21 | 22.10.2011 | Парк | |
| 14,25 км | 00:54:25 | 03.10.2010 | Парк | |
| 16667 м | 01:00:00 | 19.04.2015 | Ижевский стадион | |
| 19 км | 01:13:24 | 19.11.2010 | Парк Культуры | |
| 21,1 км | 01:15:50 | 26.04.2015 | Тольятти | 3 место Абсолют из 133 мужчин |
| 28,5 км | 01:58:19 | 30.05.2007 | Парк | |
| 42195 м | 02:44:29 | 09.11.2014 | Сочи | Мой лучший марафон |
| 50 км | 03:59:09 | 09.11.2010 | Парк | Это была всего лишь длительная тренировка, настраивался на 30 км, с собой не брал ни воды ни еды |
| 77,2 км | 06:00:00 | 18.01.2015 | Ижевск, манеж | 6-ти часовой бег на первенстве Удмуртии, 1 место в абсолюте. |
 |
Алекс13 03.01.2014 04:37 |
Всем привет! Давненько я здесь не отмечался, пришло время написать!
Подводя итоги 2013 года можно себе поставить 4! Личных рекордов почти не было, только по количеству тренировок за год набегал больше 300 шт. Пробежал 3 марафона и один полумарафон - 2 раза попал в призы. Итак конкретные цыфры:
Бег 4843 км за 316 тренировок
Лыжи 219 км за 7 тренировок (снега катастрофически не хватает)
Велосипед 460 км за 13 тренировок.
В этом году пробовал эксперимент: больше бегать, на лыжах прошлой зимой вообще не катался, на велосипеде катался очень мало. Думал заметно прибавлю в беге, но вышло наоборот стал больше получать травм, так как ноги и суставы от бега вообще не отдыхали. Поэтому сейчас бегаю по меньше, а стараюсь больше загрузить себя лыжами.
А новый год начал с бега. Для этого 31 декабря в 22.30 пошел в освещенный лесопарк (или парколес) и там проводил длительную тренировку уже нового сезона. Начало в 22:55, окончание в 1:45. Пробежал 36 км. Первые 30 км на время постепенно ускоряясь за 2:17:15 при среднем пульсе 161 у/м и максимальном 191 у/м, еще 4 км пробежал в лесу медленно и 2 км медленно до дома. Пришел домой отпраздновал, поспал и днем пробежал еще 14 км. Так что за 1 января у меня уже 50 км имееться!!!!
Что касаеться планов на новый сезон то планирую пробежать примерно столько же 4500 - 5000 км больше кататься на лыжах и байке. Планирую пробежать 3-4 марафона, из них на время 1-2 (если позволит погода то выйти из 2:47). Так же планирую принять участие в лыжном марафоне в Тольятти, возможно Уфе и возможно дома - если хоть как то подготовят трассу.
Всех с наступившим новым годом!!!!!
Блоги
