Главная > Пользователи > Алекс13 > Дневник > Длительная в новогоднюю ночь!!!
Алекс13

Алекс13: Дневник

Длительная в новогоднюю ночь!!!

03.01.2014 04:37

Всем привет! Давненько я здесь не отмечался, пришло время написать!

Подводя итоги 2013 года можно себе поставить 4! Личных рекордов почти не было, только по количеству тренировок за год набегал больше 300 шт. Пробежал 3 марафона и один полумарафон - 2 раза попал в призы. Итак конкретные цыфры:

Бег 4843 км за 316 тренировок

Лыжи 219 км за 7 тренировок (снега катастрофически не хватает)

Велосипед 460 км за 13 тренировок.

В этом году пробовал эксперимент: больше бегать, на лыжах прошлой зимой вообще не катался, на велосипеде катался очень мало. Думал заметно прибавлю в беге, но вышло наоборот стал больше получать травм, так как ноги и суставы от бега вообще не отдыхали. Поэтому сейчас бегаю по меньше, а стараюсь больше загрузить себя лыжами.

 

А новый год начал с бега. Для этого  31 декабря в 22.30 пошел в освещенный лесопарк (или парколес) и там проводил длительную тренировку уже нового сезона. Начало в 22:55, окончание в 1:45. Пробежал 36 км. Первые 30 км на время постепенно ускоряясь за 2:17:15 при среднем пульсе 161 у/м и максимальном 191 у/м, еще 4 км пробежал в лесу медленно и 2 км медленно до дома. Пришел домой отпраздновал, поспал и днем пробежал еще 14 км. Так что за 1 января у меня уже 50 км имееться!!!!

 

Что касаеться планов на новый сезон то планирую пробежать примерно столько же 4500 - 5000 км больше кататься на лыжах и байке. Планирую пробежать 3-4 марафона, из них на время 1-2 (если позволит погода то выйти из 2:47). Так же планирую принять участие в лыжном марафоне в Тольятти, возможно Уфе и возможно дома - если хоть как то подготовят трассу.

 

Всех с наступившим новым годом!!!!!

Данила Соколов Данила Соколов
03.01.2014 10:08

Ой..

Первые 30 км на среднем пульсе 161...

Алексей, вы мне кого-то напоминаете.

 

Встретить Новый Год на бегу - это, конечно, уважительно. Но при тренировках в таком ключе новых личных рекордов можно и не дождаться.

 

Алекс13 Алекс13
03.01.2014 16:54

Ну во первых такие тренировки я бегаю редко, в основном длительные на пульсе 147 - 155, да и при моем максимальном 205 у/мин не думаю что даже пульс 161 это проблема. Мой марафонский пульс 173 - 175 у/м, а здесь только последние 10 км я пробежал на пульсе 171. Так что это даже медленнее марафонского темпа. Одет был достаточно тепло может еще из-за этого пульс был выше обычного. Кстати бегая именно так я и добивался личных рекордов, ни травм не было не сильной усталости. Как то мне темповые тренировки не подходят, гораздо легче даются 10 км темпа в конце длительного бега, а здесь темповый кусок был всего 2 км (8:02)

С.Петрович С.Петрович
03.01.2014 17:08

Так что за 1 января у меня уже 50 км имееться!!!!

 Алексей, мощно, вот это свет в конце туннеля для нашей тусовки.

NektoSK NektoSK
03.01.2014 17:39

Ух ты. Была тоже такая задумка, да вот не срослось. :-) 

Данила Соколов Данила Соколов
03.01.2014 19:51

Да, при таких пульсовых зонах длительная смотрится получше.

Но, все равно, нужна была большая заряженность на подобную тренировку в новогоднюю ночь.

Как отнеслись родные и близкие к такому предприятию? :-)

Танавский Виктор Танавский Виктор
03.01.2014 21:11

Зачёт!)))

Алекс13 Алекс13
04.01.2014 00:49

Близкие пытались отговорить, но видя что я настроен решительно, сильно не сопротивлялись. Надоело мне что каждый год я за неделю праздников набирал по 3-4 кг (я ведь обжора) вот решил как то сломать эту традицию. Пока вес держиться на уровне 30 декабря.

Владимирович Владимирович
04.01.2014 15:45

Всем бы быть такими "обжорами" и столько бегать!

Здорово, Алексей!

никМЧС никМЧС
28.03.2014 17:15

Полтинник и на рубеже двух лет - это мощно!
Сама в чужом городе пробежала ночью 15 км, распугав редкую пьянь и поразив мирных жителей, но не 36 (50) же!!!
В каких марафонах планируешь принимать участие?

Алекс13 Алекс13
30.03.2014 12:35

Пока только готовлюсь. 2 марафона в этом году уже пробежал, еще один пробегу в августе, может еще ближе к зиме. Надо поднимать общую скорость и уже потом бежать марафон. Надоело около 3 часов постоянно топтаться.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

Алекс13: Друзья

nik nik
ArGentum79 ArGentum79
Лучше износиться, чем заржаветь!!!

Его друзья: 16

В друзьях у: 13

Дневники друзей

Андрей Краснов :: Согласен. Не один год регулярно...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 10.07.2020 16:35
Cергей Евдошенко :: И снова мой первый спорт. ресурс!
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:24
Cергей Евдошенко :: Мои контакты .
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:07
YurMas :: Геннадий, почти полторы сотни км...
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги июня 2020 года. — 01.07.2020 17:32
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2020 года.
/ запись в дневнике — 30.06.2020 13:02
Геннадий Мерзляков :: Закончилась весна.
/ запись в дневнике — 31.05.2020 14:26
36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 15:37