ArGentum79

ArGentum79 (Александр Гончаров)

Тель-Авив, Израиль
в беге: любитель
А мне любое море по колено, а мне любые горы по плечу.
Лучше износиться, чем заржаветь!!!
 5 км  00:21:09 01.09.2018 RAANANA,Израиль  Мой личный рекорд 
 10 км  00:43:32 21.06.2012 Кирьят Гат-3,Израиль  Мой личный рекорд 
 15 км  01:11:13 22.11.2008 Рамат ха-Шарон,Израиль  Мой личный рекорд 
 20600 m  01:36:27 30.01.2014 Maratoniya ADIDAS Tel Aviv   
 21.1 км  01:42:28 28.02.2014 Полумарафон TLV Adidas  Мой личный рекорд 
 42.195 км  03:55:27 30.03.2012 Тель Авив   Мой первый(и пока единственный МАРАФОН) 
27.02.2015 Tel Aviv Samsung Marathon   марафон    
30.03.2012 Тель Авив    42.195   Надеюсь подготовиться должным образом к моему первому марафону и выбежать из 4 часов 
10.02.2012 Савьон - 4   10 км  00:43:40  
02.12.2011 Гиватаим   10 км  00:44:08  
11.11.2011 Бат-Ям    11 км  00:49:00 На самом деле на GPS вышло 10.6 км. 
02.06.2011 Кирьят-Гат   10 км  00:46:56  
20.05.2011 Гиват Шмуель   10 км  00:47:28  
13.05.2011 Ашкелон   10 км  00:48:30  
25.03.2011 Иерусалим   10 км  00:53:10 Очень тяжелая трасса,много крутых подъемов 
05.03.2011 Кфар Саба   10 км  00:49:00  
19.02.2011 Эйн Геди,Мертвое Море,Израиль   21 Км  01:56:00 ПолуМарафон 
11.02.2011 Савьон - 3   10 км  00:46:57  
10.10.2010 Nike NightRun Tel Aviv   10 km    
09.07.2010 Глиль Ям   10 км    
19.03.2010 Раанана   10 км    
12.03.2010 Ришон-ле-Цион   10 км  00:47:52  
16.02.2010 Беер Шева   10 км  00:45:25  
05.02.2010 Савьон - 2   10 км  00:46:12  
24.10.2009 Nike NightRun Tel Aviv    10 км    
16.10.2009 Холон   10 км  00:49:08  
08.05.2009 Шоам   10 км  00:48:08  
31.10.2008 Холон   10 км   Мой первый официальный забег 
Гиватаим  10 км 2.12.2011
Гиватаим 10 км 2.12.2011
изменить
Marathon TLV 30.03.2012
Marathon TLV 30.03.2012
изменить
ArGentum79 ArGentum79
06.09.2012 21:51
Велосипедная прогулка

Месяц назад записался на марафон,до которого судя по информации сайта  осталось 125 дней (11 января).Но тогда я еще не знал о всей серьезности своей травмы ( plantar fasciitis) 

Окончательного решения об участии в своем втором марафоне еще не принял.Поэтому временно решил переключиться с бега на велосипед,чтобы дать небольшой отдых больной ноге одновременно поддерживая себя в спортивной форме.

Сегодня впервые после незапланированного месячного перерыва в беге связанного с травмой сделал небольшую разведывательную прогулку на велосипеде.В общей сложности 23 км.Для велосипеда такой километраж конечно очень мал.Но надо с чего-то начинать.

 http://connect.garmin.com/activity/219511278

Настроение после велосипедного вояжа супер!Самочувсвтие отличное,судя по пульсу я не очень напрягался.Ну и самое главное НОГА - вроде не беспокоит (тьхю-тьхю-тьхю).

Марафон пока в силе Улыбаюсь

 

 

 

ArGentum79: Друзья

Его друзья: 29

В друзьях у: 13

Дневники друзей

YurMas :: https://russiarunning.com/event/6bd9f3a4 - 74d2-40c2-9a37-1a2d67c660f8
/ сообщение из темы форума: Марафон на Чукотке — 06.11.2018 17:09
Maxi-maxi :: Привет всем. Озадачился вопросом - где...
/ сообщение из темы форума: Марафон на Чукотке — 05.11.2018 11:31
Геннадий Мерзляков :: Октябрь остался за спиной.
/ запись в дневнике — 31.10.2018 16:16
Геннадий Мерзляков :: Соревнования.
/ запись в дневнике — 13.10.2018 18:39