ArGentum79

ArGentum79 (Александр Гончаров)

Тель-Авив, Израиль
в беге: любитель
А мне любое море по колено, а мне любые горы по плечу.
Лучше износиться, чем заржаветь!!!
 5 км  00:21:57 24.05.2012 Якум,Израиль  Мой личный рекорд 
 10 км  00:43:32 21.06.2012 Кирьят Гат-3,Израиль  Мой личный рекорд 
 15 км  01:11:13 22.11.2008 Рамат ха-Шарон,Израиль  Мой личный рекорд 
 20600 m  01:36:27 30.01.2014 Maratoniya ADIDAS Tel Aviv   
 21.1 км  01:42:28 28.02.2014 Полумарафон TLV Adidas  Мой личный рекорд 
 42.195 км  03:55:27 30.03.2012 Тель Авив   Мой первый(и пока единственный МАРАФОН) 
30.03.2012 Тель Авив    42.195   Надеюсь подготовиться должным образом к моему первому марафону и выбежать из 4 часов 
10.02.2012 Савьон - 4   10 км  00:43:40  
02.12.2011 Гиватаим   10 км  00:44:08  
11.11.2011 Бат-Ям    11 км  00:49:00 На самом деле на GPS вышло 10.6 км. 
02.06.2011 Кирьят-Гат   10 км  00:46:56  
20.05.2011 Гиват Шмуель   10 км  00:47:28  
13.05.2011 Ашкелон   10 км  00:48:30  
25.03.2011 Иерусалим   10 км  00:53:10 Очень тяжелая трасса,много крутых подъемов 
05.03.2011 Кфар Саба   10 км  00:49:00  
19.02.2011 Эйн Геди,Мертвое Море,Израиль   21 Км  01:56:00 ПолуМарафон 
11.02.2011 Савьон - 3   10 км  00:46:57  
10.10.2010 Nike NightRun Tel Aviv   10 km    
09.07.2010 Глиль Ям   10 км    
19.03.2010 Раанана   10 км    
12.03.2010 Ришон-ле-Цион   10 км  00:47:52  
16.02.2010 Беер Шева   10 км  00:45:25  
05.02.2010 Савьон - 2   10 км  00:46:12  
24.10.2009 Nike NightRun Tel Aviv    10 км    
16.10.2009 Холон   10 км  00:49:08  
08.05.2009 Шоам   10 км  00:48:08  
31.10.2008 Холон   10 км   Мой первый официальный забег 
Marathon TLV 30.03.2012
Marathon TLV 30.03.2012
изменить
Гиватаим  10 км 2.12.2011
Гиватаим 10 км 2.12.2011
изменить
ArGentum79 ArGentum79
06.09.2012 21:51
Велосипедная прогулка

Месяц назад записался на марафон,до которого судя по информации сайта  осталось 125 дней (11 января).Но тогда я еще не знал о всей серьезности своей травмы ( plantar fasciitis) 

Окончательного решения об участии в своем втором марафоне еще не принял.Поэтому временно решил переключиться с бега на велосипед,чтобы дать небольшой отдых больной ноге одновременно поддерживая себя в спортивной форме.

Сегодня впервые после незапланированного месячного перерыва в беге связанного с травмой сделал небольшую разведывательную прогулку на велосипеде.В общей сложности 23 км.Для велосипеда такой километраж конечно очень мал.Но надо с чего-то начинать.

 http://connect.garmin.com/activity/219511278

Настроение после велосипедного вояжа супер!Самочувсвтие отличное,судя по пульсу я не очень напрягался.Ну и самое главное НОГА - вроде не беспокоит (тьхю-тьхю-тьхю).

Марафон пока в силе Улыбаюсь

 

 

 

ArGentum79: Друзья

Алексей Рыбаков Алексей Рыбаков
Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.(ГОРАЦИЙ)
Almatinka Almatinka
Run happy

Его друзья: 29

В друзьях у: 13

Дневники друзей

DimaBV :: Результат раньше будет. Я в...
/ сообщение из темы форума: Как похудеть с помощью бега? — 23.05.2018 08:21
ArGentum79 :: Мои поздравления Николай!!!Время отличное!
/ комментарий к записи в дневнике: Марафон в Хельсинки! — 22.05.2018 13:33
Nikolay Kuznetsov :: Марафон в Хельсинки!
/ запись в дневнике — 21.05.2018 13:50
Insky :: Прекрасная утренняя пробежка
/ запись в дневнике — 18.05.2018 12:10
Insky :: Впервые на беговой дорожке
/ запись в дневнике — 18.05.2018 10:18
YurMas :: Классический пример того, как не...
/ комментарий к записи в дневнике: Снова начинаю бегать — 14.05.2018 17:35
Insky :: Снова начинаю бегать
/ запись в дневнике — 11.05.2018 18:19
Алексей Рыбаков :: Отчет, апрель 2018г
/ запись в дневнике — 30.04.2018 14:30