КРОСС 26 МИН ПРИМЕРНО 7 КМ
2*450М + 150М
Кросс 45 МИНУТ примерно 8 км
Бег в модуле: 3*300 м, 3*150м
Утро- кросс 73,17 мин примерно 15,5км
Вечер- кросс 62.30 мин примерно 11.5 км
Кросс 62,20 мин примерно 11 км.
Кросс 61мин примерно 11км
7*2,15мин примерно 4 км
Кросс 36.30мин примерно 6,3км
Разминка на тренажёрах
Кросс 64мин 53сек-примерно 12 км
Разминка в зале- прыжки,баскетбол
Кросс 1час 6минут 25 секунд-примерно 12 км
Блоги
