Пробег 19,52 км.;время 01:57:54; средний темп 06:03 на км.; средний пульс 138 (max-180/min-113)
8 ускорений примерно 100-250-300-400-500-600-700-800 м. плюс/минус...
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=023e0a9d4c84849a1991a34806297f96
 |
С.Петрович 19.03.2013 08:07 |
Дима, молодец, уже скоростные делаешь)). А я подумал, записи нет, а должна была появиться. То есть, все по плану.. Красивые картинки. Темп на отрезках к трем минутам разгонял.
 |
bama_boy :) 19.03.2013 08:34 |
Эх...да...
вот научиться бы 1000 метров из 3-х минут бы выбегать…вот это да…
 |
panmatros 19.03.2013 12:57 |
вот научиться бы 1000 метров из 3-х минут бы выбегать…вот это да…
Я слышу речь не мальчика, но мужа:)))
bama_boy дерзате, у вас получиться. Тем более первое правило, "если хочешь быстро пробежать один километр, надо пробежать много километров", вы уже выполнили. На девятое правило Гордона Пири, что скорость разрушает выносливость, тоже не обращайте внимание. Это он о скоростях в районе 2:30 мин/км.
И для затравочки, "серьёзные" люди говорят, что выбежать одну милю из пяти минут," почётнее", чем марафон из трёх часов.....
 |
bama_boy :) 19.03.2013 13:05 |
)))) благодарю,Андрей!
главное-есть желание,буду работать и еще раз работать ;-)
а там глядишь...может и милю из 5-ти минут и марафончик из 3-х часов)))) время покажет...
Блоги
