26.04.13 восстановительная :: Дневник :: bama_boy :)

26.04.13 восстановительная

26.04.2013 14:36

Пробег 12,30 км.; время 01:13:49; средний темп 06:00 на км.; средний пульс 132 (max-172/min-85)

Разминка : 6,06 км. - ср.темп 05:49 мин/км; ср. пульс 128

Растяжка, потягивание - стрейчинг – 5 мин.

5 ускорений по 140 м. (размашистым шагом без напряжения),через 200 м. трусцы

Заминка : 4,31 км. - ср.темп 06:15 мин/км; ср. пульс 131

← к дневнику пользователя

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.