info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

bama_boy :): Дневник

Главная > Пользователи > bama_boy :) > Дневник > 03.08.13 длинная "Тургиновские холмики" - 32 км.

03.08.13 длинная "Тургиновские холмики" - 32 км.

03.08.2013 13:51

Пробег 32,00 км.; средний темп 04:32 на км. ;средний пульс 160

 

старт в 10:03...+22...малооблочно…жарко

 

4 км. - ср.темп 04:41 мин/км; ср. пульс 145 - разминка

 

26 км. побыстрее:

12 км. - ср.темп 04:30 мин/км; ср. пульс 158

14 км. - ср.темп 04:24 мин/км; ср. пульс 166 

 

2 км. - ср.темп 05:21 мин/км – заминка

 

отличные затяжные холмики...жарко...подустал... отлично поработал...

вообщем доволен :)

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=39c274b6c279cb30e3aeb369385d68a2

Танавский Виктор Танавский Виктор
03.08.2013 13:54

Ну... ничего так...))

bama_boy :) bama_boy :)
03.08.2013 13:55

ну... спасибо...))

Танавский Виктор Танавский Виктор
03.08.2013 13:57

)))

bama_boy :) bama_boy :)
03.08.2013 14:03

))) планировал...помедленнее... так и получилось :)) 

надо готовить себя к Смоленщине-а то в апреле уже бежать 23,5 км :))) хаха

 

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010