30.11.13 восстановительная -12 км. :: Дневник :: bama_boy :)

30.11.13 восстановительная -12 км.

30.11.2013 09:24

Пробег 12,01 км.; средний темп 05:30 на км. ;средний пульс 134

старт в 06:13…шоссе...асфальт...-5С...

6 км. - ср.темп 05:30 мин/км; ср. пульс 133

Растяжка, потягивание - стрейчинг – 20 мин.

6 км. - ср.темп 05:30 мин/км; ср. пульс 136

← к дневнику пользователя

Комментарии (13)

01.12.2013 09:17

Ну это смотря насколько горка крутая, а то по 4.00 через 200 метров кончиться можно:-)).

01.12.2013 11:10

Если пульс 150-160 то и 4.00 пока хватит просто попробуй сделать больше повторов,а скорость добавишь потом по весне.

01.12.2013 16:25

С повторами проблематично- по времени ограничен...это будет утро, и надо еще на раьоту попасть...

будет день... Будет пища...

посмотрим по ходу дела.... :)))

<< < 1 2

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.