Пробег 18,01 км.; средний темп 04:43 на км. ;средний пульс 146
старт в 05:51…шоссе...асфальт/обочина...холмисто...+3С..
9,00 км. - ср.темп 04:45 мин/км; ср. пульс 143
Растяжка, потягивание - стрейчинг – 10 мин.
9,00 км. - ср.темп 04:39 мин/км; ср. пульс 149
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=70b1e6f7553adab1748358697fc5653d
 |
bama_boy :) 29.12.2013 00:08 |
Сергей, привет! :) я в пятницу уже был как огурчик...
Можно было бежать... Но решил отложить и просто отдохнуть пару дней( корпоратив-пригубил пару бокалов вина... А так было достаточно весело, а сегодня работал с 9 ти утра...и пока еще на работе...думаю через часок буду дома...) и полностью восстановиться, что бы завтра провести полноценную тренировку...
Блоги