Пробег 20,03 км.; средний темп 05:10 на км.
старт в 19:33…пересеченка...укатанный снег... -5 С...
3,00 км. - ср.темп 05:31 мин/км
7,00 км. - ср.темп 05:18 мин/км
7,00 км. - ср.темп 04:45 мин/км
3,00 км. - ср.темп 05:34 мин/км
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=98cd460694824e5cadc2fee188b5cb52