info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

bama_boy :): Дневник

15.05.14(1) 10 км.

15.05.2014 13:41

Пробег 10,00 км.; средний темп 04:32 мин/км

старт в 06:17…стадион... тартан...+8C...

 

разминка - 2 км.

растяжка,стрейчинг - 10 мин.

ускорения  - 8х240 через 480

(темп на ускорениях 3:06-3:12, каденс 196-200,ширина шага 158-160)

 

заминка  - 2,5 км.

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=db2db5a4722f59f7b5a119299d4d2267

 

 

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010