shtorm

shtorm (Александр Рижик)

Москва, Россия
в беге: II разряд
"Здоровый нищий счастливее больного короля" - Артур Шопенгауэр
«Упорствующий до предела почти всегда оказывается прав»
 2000 метров  00:06:50 22.09.2008   По гаревой дорожке на стадионе :) 
 Половинка  01:45:00 22.02.2010 Шоссе  На тренировке 
 42.195  03:44:33 12.10.2014 Москва Лосиный остров 5   
 42.195  04:10:42 14.11.2010 Пересеченная по парку  26-ой Осенний марафон Зеленоградского Альпклуба - МИЭТ 
14.11.2010 Пересеченная по парку   42,195  04:10:42 26-ой Осенний марафон Зеленоградского Альпклуба - МИЭТ 
shtorm shtorm
19.12.2010 22:47
Adidas MiCoach - Почему я начал бегать и пробежал марафон!
Метки: adidas MiCoach  

            Почему Я начал бегать, а точнее, почему я решил тренироваться к марафону и пробежать его в 2010 году.   Но обо всем по порядку.
            Родился я в Брянской области, в детстве, учась в школе, занимался спортом в различных спортивных секциях, но больше всего в секции по легкой атлетике и лыжам. «Звезд с неба не хватал», но до разряда в беге и лыжах добежать (доехать) удалось. В целом старался участвовать во всех видах школьных соревнований, как говориться: «за любой кипишь кроме голодовки :)».

            После окончания школы поступил в «конно-беговой»  военный институт в Московской области, в котором спорт прививали с первого года обучения. Обучаясь в институте, выполнил норматив КМС по гиревому двоеборью, лыжным гонкам и разряд по кроссу. Хорошо бегать учили каждый день с подъёма на зарядке и празднично – выходных марш-бросках. Как говориться, что не праздник - то спортивный, что не отдых  - то активный.

После окончания военного института по распределению Родина отправляет служить в Сибирь, город Улан-Удэ.  Вести активный образ жизни продолжаю и там. Ведь офицер должен поддерживать себя в хорошей спортивной форме. Если уж служу в Сибири, а зима 5-6  месяцев году, то зимние виды спорта в обязательном порядке: лыжи и хоккей. Природа и рельеф местности способствует занятиям экстремальным видам спорта, поэтому летом тренировался на велосипеде по горам.
            В 2008 году начали проводить  Спартакиаду среди частей по офицерскому троеборью и многоборью. И оказалось, что результат в беге надо улучшить. Почитал литературу, посоветовался со старшими товарищами-спортсменами и решил тренироваться, используя научно доказанные методы в подготовке (пульсометр само собой).  Когда начал больше уделять времени беговым тренировкам, почувствовал, что беговые тренировки хорошо влияют на общую способность организма к восстановлению после любой физической нагрузки.  В конце 2009 года на одном из сайтов в рунете (возможно r u n n e r s. ru) я прочитал рассказ о том, как Надежда Калачева пробежала свой первый марафон, причём в Нью-Йорке. А в конце статьи: «Пишите, по возможности постараюсь ответить всем» Я был просто «поглощен» её рассказом, прочитал на одном дыхании и первая мысль, которая пришла: «Если она смогла, почему не смогу я? Ведь пробежать марафон – это круто, это масса впечатлений, заряд бодрости!!!»  Я, конечно, написал Надежде и в течении суток получил ответ. Надя рассказала о примерном плане тренировок и особенностях в подготовке к первому марафону. За что ей БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!! J.  

Потом был первый 18-и недельный план тренировок с выходом на первый марафон – Шестой ледовый марафон по льду озера Байкал под девизом "За сохранение чистых вод", на который я не поехал, потому что не был готов  больше психологически, чем физически. (А возможно трезво оценил свои шансы пробежать данный марафон). Но чтобы тренировочному циклу был финал, то пробежал свой первый марафон, в середине марта, на тренировке по шоссе. С результатом 4.23.12. Больше был доволен не результату, а самому преодолению этой дистанции – 42195 метров.
            Желание пробежать марафон в 2010 году на официальных соревнованиях не покидало меня, но мы иногда принимаем решения, которые частично меняют нашу жизнь и в конце лета, мы всей семьёй переезжаем на новое место службы в город Тверь, поближе к дому. Тренировки по бегу старался продолжать, но не всегда это получалось. Но мысль пробежать марафон в этом году не покидало меня. Последней каплей стал марафон в Нью-Йорке в 2010 году, а точнее как его освятили на ресурсе www.42km.ru. Особенно подкаст  - Геннадия Хворых и фото обзор от sovraska о прошедшем марафоне. Было принято решение – надо пробежать марафон в 2010 году. И это оказался 26-й Зеленоградский осенний марафон МЭСИ. Большое желание было пробежать марафон из 4 часов, но малое количество длительных воскресных тренировок сделали своё «черное дело»  :), поэтому только 4.10.08 плюс медалька, плюс масса положительных  эмоций плюс знакомство с Тверскими марафонцами!!!
            Наступила зима. Бег решил оставить на утренние пробежки – «зарядочка» на весь день, плюс тренировки на лыжах. Активное время провождение на выходных!!.

             Но самое главное из этой маленькой статьи это то, чтобы люди поменьше сидели дома у компьютеров или телевизоров, а больше занимались спортом для поддержания себя в нормальной физической форме и прекрасном самочувствии. Ведь ни что так не помогает экономить на лекарствах, как постоянные занятия спортом, а бегом в первую очередь, так как является одним из самыхдоступных видов спорта!  :)
            Всем удачи на тренировках, хорошего настроения и не судите строго, излагал те мысли, которые были в голове. :)

shtorm: Друзья

ЮГ ЮГ
Движение-жизнь
NK NK
Одна булочка = 4 км бега...

Его друзья: 4

В друзьях у: 8

Дневники друзей

positive :: Доброго времени суток) у меня...
/ сообщение из темы форума: 10 км из 38-ми минут — 08.12.2018 23:33
Геннадий Мерзляков :: Закончилась календарная осень.
/ запись в дневнике — 30.11.2018 15:21
ViT(Vet@l) :: Здравствуйте! Мне 26 лет. Вес 78...
/ сообщение из темы форума: 10 км из 38-ми минут — 20.11.2018 00:55
YurMas :: https://russiarunning.com /event/6bd9f3a4 - 74d2-40c2-9a37-1a2d67c660f8
/ сообщение из темы форума: Марафон на Чукотке — 06.11.2018 17:09
Maxi-maxi :: Привет всем. Озадачился вопросом - где...
/ сообщение из темы форума: Марафон на Чукотке — 05.11.2018 11:31
Геннадий Мерзляков :: Октябрь остался за спиной.
/ запись в дневнике — 31.10.2018 16:16