БлогиРешила поставить себе цель на сезон — буду готовиться в московскому марафону 15 сентября. Как раз времени вроде хватает, 18-и недельный план можно будет начать сразу после майских. Круто будет финишировать быстрее 4:30. Бежать 6:30 мин/км в аэробе часок я уже могу. Нужно выносливости откуда-то взять :)
За выходные проглотила почти полностью Advanced Marathoning и Daniel's Running Formula. Общие рекомендации, типы тренировок и структура планов сильно пересекаются. Но планы из первой показались слишком крутыми для меня, пока не осилю. А вот планы из второй понравились своей гибкостью. Еще хочу прочитать Run Less, Run Faster — посмотеть, что там пишут.
Пока увеличила крейсерскую скорость медленных пробежек до 7:30 мин/км. Привыкаю к ней.
