info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Иван Серебряков: Дневник

Главная > Пользователи > Иван Серебряков > Дневник > Осенний пробег-марафон МИЭТ, г. Зеленоград

Осенний пробег-марафон МИЭТ, г. Зеленоград

13.11.2013 08:25

Вот и пролетел ещё один небольшой праздник бега - осенний пробег-марафон МИЭТ, проходивший в прошедшие выходные в славном городе Зеленограде. Зарегистрировавшись заранее на дистанцию 30 км из предложенных на выбор 10 км, 20 км, 30 км и марафона я приехал за час до старта и получил стартовый номер, оплатив небольшой стартовый взнос.

Погода была так себе: пасмурно, небольшая изморось. Но в принципе настроение было отличным. Со мной вместе решил пробежать свой первый забег мой брат – он пока покорил 10 км.

Старт, назначенный на 11:00 был не общий. Сначала стартовали марафонцы и бегущие 30 км, через пару минут те, которые бежали 20 км и 10 км. Пробежав круг по стадиону, далее трасса уходила в парк. Вся дистанция представляла собой определённое количество кругов протяжённостью 10 км по парковым асфальтированным, ровным дорожкам. Очень приятно и красиво было бежать по парку. Два или три раза видел белок, которые прыгали рядом с бегущими.

Изначально я не планировал никаких личных рекордов. На тренировках пробегал всегда 30 км за 02:27:00 – 02:30:00. Но в начале темп получился немного завышенным, но я старался его и поддерживать оставшуюся часть дистанции.

В итоге получился результат 02:17:06, новый личный рекорд и седьмое место. По кругам получился такой расклад: первая десятка – 00:46:16, вторая десятка – 00:44:52, третья десятка – 00:45:58.

Средний темп за весь пробег получился 4,57 мин/км (4:34 мин/км).

В целом я остался доволен. Организацией забега была хорошей – два пункта питания, души. Количество участников около 350 человек на всех дистанциях.

Единственный минус – это немного путаная трасса, один раз чуть было не убежал в другую сторону, но вовремя вернулся и продолжил.

Так что спасибо организаторам за очередной праздник бега.

bama_boy :) bama_boy :)
13.11.2013 09:47

вот молодчина :))) отлично пробежался :))) и отличный результат!!!

Иван Серебряков Иван Серебряков
14.11.2013 07:54

Спасибо, Дим, сам не ожидал, что так получится. А ведь никаких рекордов не планировал ставить, хотел просто пробежать длинную тренировку. Вообщем остался собой доволен.

bama_boy :) bama_boy :)
14.11.2013 08:14

Тут главное как настроиться на тренировку-соревнование... мой самый идеальный марафон-тренировка в честь физика Феликса прошел в таком же примерно ключе: настраивался бежать настраивался бежать на 3:10 и главной целю было правильно разложиться по дистанци...

Бежалось... И умудрился выбежать из 3х... И правильно разложился...

Настрой- как на тренировку...абсалютное спокойствее... Ну иам еще и с погодкой повезло... Вот он залог успеха ...

 

удачи в новых победах над собой...:)))

Иван Серебряков Иван Серебряков
14.11.2013 08:19

Благодарю, тебе так же успехов во всех делах!

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010