Неделя с 31 марта по 01 апреля 2014 года:
Понедельник 31.03.14:
отдых;
Вторник 01.04.14:
вечер, старт 18:01, 00С,
интервальная тренировка:
разминка 2 км в темпе 5,0-5,1 мин/км, 8 интервалов по 0,5 км в темпе 3,7-3,9 мин/км через 1 км в темпе 5 мин/км, заминка 2,07 км в темпе 5,1 мин/км,
всего: 15,07 км, время 1:10:14, темп 4,67 (04:40) мин/км, ЧСС 150, ПС 700;
Среда 02.04.14:
вечер, старт 17:30, 00С, 10,35 км, время 0:53:00, темп 5,12 (05:07) мин/км, ЧСС 139, ПС 711;
Четверг 03.04.14:
вечер, 17:30, бассейн, 45 минут, 2000 метров (50 метров кроль/50 метров брасс);
Пятница 04.04.14:
вечер, старт 18:24, +10С, 10,34 км, время 0:51:09, темп 4,95 (04:57) мин/км, ЧСС 141, ПС 698;
Суббота 05.04.14:
утро, старт 10:32, -30С, 30,07 км, время 2:29:02, темп 4,95 (04:57) мин/км, ЧСС 148, ПС 733;
Воскресенье 06.04.14:
Первый забег/Newrunners.ru
утро, старт 11:00, +3, 5,00 км, время 0:18:51, темп 3,77 (03:46) мин/км, ЧСС 173, ПС 652;
Всего за неделю 70,83 км, время 5:42:16, темп 4,83 (04:50) мин/км, ЧСС 150, ПС 699.