info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Иван Серебряков: Дневник

Главная > Пользователи > Иван Серебряков > Дневник > Тренировочная неделя с 26.05.14 по 01.06.14

Тренировочная неделя с 26.05.14 по 01.06.14

02.06.2014 09:06

Неделя с 26 мая по 1 июня 2014 года:

 

Понедельник 26.05.14:

отдых, лечение и восстановление травмированного голеностопа;

 

Вторник 27.05.14:

отдых, лечение и восстановление травмированного голеностопа;

 

Среда 28.05.14:

отдых, лечение и восстановление травмированного голеностопа;

 

Четверг 29.05.14:

отдых, лечение и восстановление травмированного голеностопа;

 

Пятница 30.05.14:

вечер, старт 18:43, +220С, 11,24 км, время 0:56:32, темп 5,03 (05:02) мин/км, ЧСС 144, ПС 725;

 

Суббота 31.05.14:

1. Полумарафон «ТУ-2014», г. Кимры

утро, старт 11:00, +220С, 21,10 км, время 1:25:14, темп 4,03 (04:02) мин/км, ЧСС 179, ПС 722;

2. вечер, бассейн, плавание, медленно, 1400 метров;

3. вечер, старт 21:30, +230C, 11,24 км, время 1:00:00, темп 5,33 (05:20) мин/км, ЧСС 138, ПС 736;

 

Воскресенье 01.06.14:

день, старт 14:00, +250С, вело-беговая тренировка:

велосипед 25,08 км, время 1:05:07, ЧСС 126;

бегом 10,16 км, время 0:52:33, темп 5,17 (05:10) мин/км, ЧСС 145, ПС 749;

 

Всего за неделю 53,74 км, время 4:14:19, темп 4,73 (04:44) мин/км, ЧСС 152, ПС 733.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010