Объёмы за май 2014 года :: Дневник :: Иван Серебряков

Объёмы за май 2014 года

02.06.2014 09:28

Крайняя неделя мая почти полностью вылетела по причине травмы голеностопа. Тем не менее картина получилась следующей:

Километраж - 318,31 км,

Время - 24:56:43,

Средний темп - 4,70 (04:42) мин/км,

ЧСС (средняя) - 151 уд./мин,

ПС (средняя) - 722 уд./км,

Всего 20 пробежек, в том числе 5 официальных стартов:

1) 03.05.14 - Московский международный полумарафон, 21,1 км, 1:36:46,

2) 09.05.14 - Конаковский марафон, 42,2 км, 3:10:53,

3) 18.05.14 - Московский полумарафон, 21,1 км, 1:26:08,

4) 25.05.14 - Зеленоградский полумарафон, 21,1 км, 1:28:00,

5) 31.05.14 - Пробег "ТУ-2014", 21,1 км, 1:25:14.

Установил новый личный результат на дистанции 42,2 км и два раза улучшил личный результат на дистанции полумарафона.

← к дневнику пользователя

Комментарии (8)

С.Петрович

02.06.2014 10:11

31.05.14 - Пробег "ТУ-2014", 21,1 км, 1:25:14.

хороший темповик, Иван, поздравляю, а какое место занял?

Иван Серебряков

02.06.2014 10:13

Спасибо! По месту не знаю, Сергей, но лидеры прибежали с результатами около 1:17:00. Да ведь и не место главное. Главное то, что я снова в строю, на ногах, да и личник снова улучшил почти на минуту на полумарафоне.

(отредактировано 02.06.2014 10:14)

bama_boy :)

02.06.2014 10:19

Принимай мои поздравления :)) отлично пробежался :))

эх... Жаль пропустил такое мероприятие...

Иван Серебряков

02.06.2014 10:35

Спасибо, Дима! Ты в отпуске уже?

bama_boy :)

02.06.2014 10:48

Агась... Приехал в суб днем...

отдыхаю... Помогаю по хозяйству в станице... Бегаю потихоньку и жирею на бабушкиных харчах :)

Иван Серебряков

02.06.2014 10:50

С твоими тренировками, думаю, не удастся зажиреть никому на любых харчах. Тем более на жаре. Какая там температура у Вас? Хорошего отдыха! Возвращайся! Мы ждём твоих рекордов!

bama_boy :)

02.06.2014 11:39

Тепленько тут... сеня в 6:30 утра было 22 гр, вчера в 9 уже 28гр...днем в обед в тени 32...

бегаю по шоссе... Туда и обратно...прокатился на машине через 6 км в лесополосе сныкал бутылочки с водой...аля пункт питания :))

(отредактировано 02.06.2014 11:41)

Иван Серебряков

02.06.2014 11:44

Нормально! Жара по своему закаляет. Осенью по холодку тут летать будешь! Удачи тебе.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

Иван Серебряков | Его дневник | Его фотографии

Иван Серебряков: Дневник

Объёмы за май 2014 года