info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Иван Серебряков: Дневник

Главная > Пользователи > Иван Серебряков > Дневник > Тренировочная неделя с 02.06.14 по 08.06.14:

Тренировочная неделя с 02.06.14 по 08.06.14:

09.06.2014 09:16

Неделя со 2 по 8 июня 2014 года:

 

Понедельник 02.06.14:

вечер, старт 18:23, +280С, 18,10 км, время 1:33:13, темп 5,15 (05:09) мин/км, ЧСС 144, ПС 742;

 

Вторник 03.06.14:

вечер, старт 18:40, +290С, 14,28 км, время 1:13:52, темп 5,17 (05:10) мин/км, ЧСС 143, ПС 739;

 

Среда 04.06.14:

вечер, старт 18:40, +290С, 10,21 км, время 0:53:02, темп 5,20 (05:12) мин/км, ЧСС 142, ПС 738;

 

Четверг 05.06.14:

отдых;

 

Пятница 06.06.14:

отдых;

 

Суббота 07.06.14:

утро, старт 07:50, +180С, 7,06 км, время 0:40:05, темп 5,68 (05:41) мин/км, ЧСС 134, ПС 762;

 

Воскресенье 08.06.14:

XXX Тверской марафон

утро, старт 10:40, +250С, 42,20 км, время 3:01:47, темп 4,30 (04:18) мин/км, ЧСС 168, ПС 722,

Отчёт и впечатления о марафоне выложу чуть позже;

 

Всего за неделю 91,85 км, время 7:21:59, темп 4,82 (04:49) мин/км, ЧСС 146, ПС 741.

С.Петрович С.Петрович
09.06.2014 12:15

утро, старт 10:40, +250С, 42,20 км, время 3:01:47, темп 4,30 (04:18) мин/км, ЧСС 168, ПС 722,

Ваня, если еще не нашел, то вот ссылки с марафорума:
Предварительные Протоколы:
- абсолют - http://sportident.ru/20140608abs.htm
- по группам - http://sportident.ru/20140608.htm
- отсечки 42 км (круги) - http://sportident.ru/20140608spl.htm
Еще раз мои поздравления. Честно говоря, по жаре 25 градусов да на солнце - складывается впечатление, что все лучшее еще впереди.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010