info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Иван Серебряков: Дневник

Главная > Пользователи > Иван Серебряков > Дневник > Тренировочная неделя с 09.06.14 по 15.06.14

Тренировочная неделя с 09.06.14 по 15.06.14

16.06.2014 07:56

Неделя со 9 по 15 июня 2014 года:

 

Понедельник 09.06.14:

вечер, бассейн, 40 минут, 1800 метров;

 

Вторник 10.06.14:

вечер, бассейн, 43 минуты, 2000 метров;

 

Среда 11.06.14:

вечер, бассейн, 40 минут, 1800 метров,

вечер, старт 20:40, +190С, 11,07 км, время 0:56:50, темп 5,13 (05:08) мин/км, ЧСС 142, ПС 729;

 

Четверг 12.06.14:

вечер, старт 20:38, +180С, 15,12 км, время 1:17:08, темп 5,10 (05:06) мин/км, ЧСС 142, ПС 724;

 

Пятница 13.06.14:

день, старт 15:00, +180С, 22,13 км, время 1:49:41, темп 4,95 (04:57) мин/км, ЧСС 153, ПС 757;

 

Суббота 14.06.14:

день, старт 14:50, +180С, 30,26 км, время 2:32:14, темп 5,03 (05:02) мин/км, ЧСС 146, ПС 735;

 

Воскресенье 15.06.14:

Пробег памяти А. В. Мылова, с. Плешково Кимрского района

утро, старт 11:00, +160С, 5,29 км, время 0:20:30, темп 3,88 (03:53) мин/км, ЧСС 176, ПС 683;

 

Всего за неделю 83,87 км, время 6:56:23, темп 4,97 (04:58) мин/км, ЧСС 152, ПС 726.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010