БлогиПосоветовавшись с опытным тренером пересмотрел свой план.
В итоге сегодня пробежал 2.5 км разминки в средне быстром темпе. и 8 км в комфортном темпе.
5.10 5.15 5.55 5.50 5.55 5.52 5.56 5.53 Лил дождь первые 2 км думал о своем не смотрел на чсс и время. Чсс 160 было наверно разминку слишком быстро бежал. Снизил скорость чсс 140-144 при темпе 5.50.
Усталости особой нет. Колени не болят, но чувствуются. Возможно слишком много о них думаю.
Итоговый набег 11 км.
