Wond

Wond (Дмитрий Ледяев)


 10 км  00:46:31 22.06.2013 Москва Ночной забег  Первый забег на 10-ку.  
22.06.2013 Ночной Забег   10 км    
Wond Wond
25.07.2013 13:28
25.07.2013

По плану было 12 км легкий бег. В первый раз за пару недель выспался почти полностью 7.5 часов спал. Добежал до дальнего пруда. Пульс почему то выше среднего 149-150, причем ни увеличение ни снижение темпа толком на него не влияло. Добежал до дальнего Кузьминского пруда. Решил побегать вокруг. 2 круга тот же пульс. Скорось неизвестна - мобильник что то глючил. На третьем круге решил поднять темп разогнать пульс до вчерашней темповой. В итоге пульс все равно выше 162 не поднялся. Ускоряться было тяжеловато - ноги какие то ватные были. Добежал круг и встал. Физической усталости сильной не было. Но колени говорили - дальше побежишь будет хуже. Можно было через силу дальше бежать даже без боли. Один раз я это уже сделал потом месяц отхаживался. В итоге еле затрусил назад домой. Печалька.

Итог: надо больше отдыхать. Не надо перепрыгивать свой график. 

Завтра 8 км - побегаю на стадионе. В субботу отдых перед длинной.

Wond

Wond: Друзья

Его друзья: 1

В друзьях у: 2

Дневники друзей

Геннадий Мерзляков :: Итоги февраля.
/ запись в дневнике — 28.02.2021 17:46
TOKYO MARATHON 2021.
/ статья — 01.02.2021 09:11
Геннадий Мерзляков :: Распечатал 2021 год.
/ запись в дневнике — 31.01.2021 11:39
Сергей Кулагин :: О последней тренировке 2020 года
/ запись в дневнике — 05.01.2021 22:20
Сергей Кулагин :: Мда, молодёжь за вами просто...
/ комментарий к записи в дневнике: Конец декабря 2020 года. — 05.01.2021 21:21
Геннадий Мерзляков :: Конец декабря 2020 года.
/ запись в дневнике — 31.12.2020 10:29
Евгений Кочнев :: Куплю слот на MAd Fox
/ сообщение из темы форума: Куплю слот на MAd Fox — 12.12.2020 16:28