Wond

Wond (Дмитрий Ледяев)


 10 км  00:46:31 22.06.2013 Москва Ночной забег  Первый забег на 10-ку.  
22.06.2013 Ночной Забег   10 км    
Wond Wond
25.07.2013 13:28
25.07.2013

По плану было 12 км легкий бег. В первый раз за пару недель выспался почти полностью 7.5 часов спал. Добежал до дальнего пруда. Пульс почему то выше среднего 149-150, причем ни увеличение ни снижение темпа толком на него не влияло. Добежал до дальнего Кузьминского пруда. Решил побегать вокруг. 2 круга тот же пульс. Скорось неизвестна - мобильник что то глючил. На третьем круге решил поднять темп разогнать пульс до вчерашней темповой. В итоге пульс все равно выше 162 не поднялся. Ускоряться было тяжеловато - ноги какие то ватные были. Добежал круг и встал. Физической усталости сильной не было. Но колени говорили - дальше побежишь будет хуже. Можно было через силу дальше бежать даже без боли. Один раз я это уже сделал потом месяц отхаживался. В итоге еле затрусил назад домой. Печалька.

Итог: надо больше отдыхать. Не надо перепрыгивать свой график. 

Завтра 8 км - побегаю на стадионе. В субботу отдых перед длинной.

Wond

Wond: Друзья

Его друзья: 1

В друзьях у: 2

Дневники друзей

154CM :: проданы
/ сообщение из темы форума: Продаю женские беговые кроссовки Hoka Vanquish 3 — 16.07.2018 09:37
Геннадий Мерзляков :: Cоревнования.
/ запись в дневнике — 15.07.2018 14:19
D!MK@ :: прочитал по этому вопросы и...
/ сообщение из темы форума: Выбор программы подготовки — 06.07.2018 12:43
D!MK@ :: ну а на соревновании тоже...
/ сообщение из темы форума: Выбор программы подготовки — 03.07.2018 14:46
yuri :: Если они новые, то цена...
/ сообщение из темы форума: Продаю спортивные часы Garmin Forerunner 210 — 02.07.2018 20:30
Rock :: IronStar Zavidovo SuperMix, п. Завидово Тверская обл., 30.06.2018
/ запись в дневнике — 02.07.2018 13:08