БлогиДва дня не бегал. И вот сегодня выбежал - энергия так и прёт!) Самочувствие отличное, хотя бежал быстро для себя (4:21км в среднем). В заключении еще и для турников силы остались.
Итак, пошла вторая неделя моей беговой карьеры)) Первая цель - достойно пробежать Кросс нации 22 сентября, ориентировочно 10км.
Остается три недели. Для себя планировал постепенно увеличивая километраж, начать бегать 10км. И затем в течении пары недель бегать их почти ежедневно. Ну и последняя неделя перед стартом отдых и легкие пробежки.
Но вот сейчас посмотрел программу Asics, там максимум 4 тренировки в неделю, десяток всего две в неделю и они чередуются с 5км легкого бега...
Друзья, может посоветует кто, как правильно улучшиться в столь короткий срок?
