info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Юрий: Дневник

Главная > Пользователи > Юрий > Дневник > Итоги зимнего сезона.

Итоги зимнего сезона.

19.04.2014 17:58

Сегодня пробежал в парковом забеге Коломенское на дистанцию 5 км с результатом 19мин. 50 сек. Этот забег будет точкой отсчета при подготовке к Московскому марафону. В конце января цикл интервальных тренировок завершился тестом по определению скорости ПАНО. Скорость не изменилась, но после интервальных тренировок уменьшился  пульс  во время длительных пробежек.  С февраля до настоящего времени один раз в неделю темповой  бег 6-9 км.  на скорости 4.30-4.45 мин на км. Беговой объем за месяц 170-190 км. Следующие два месяца планирую использовать бег в гору  и силовые упражнения для ног. В конце мая побегу ещё раз 5 км. или 10 км.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010