Pitrun: Дневник

20.09

15:50, +15, ветерок, кросс.

10,55км - 6:47/км, ср.п118(max129),кад163.

21.09

05:03, +11...+13, ветерок.

20,07км - 5:37/км, ср.п135(max144), кад173.

22.09

12:27, +24, кросс, пересеченка.

10,75км - 6:51/км, ср.п121(max130), кад160.

23.09

04:50, +10...+12, асфальт.

13,36км - 6:31/км, ср.п122max(130), кад167.

25.09

04:55,+10.+11,ветерок,дождик,асфальт+стадион(темп).

21,55км в т.ч. темповая 8км ~ 4:54/км.

В среднем за пробежку:

5:56/км, ср.п133(max159), кад167.

26.09

05:34, +10...+12, асфальт.

10,45км - 6:39/км, ср.п116(max123), кад161.