Pitrun: Дневник

28.09, 05:03, +11...+13.

16,85км - 5:39/км, ср.п135(max145), кад170.

29.09, Кросс, 12:43, +18.

11,11км - 6:54/км, ср.п118(max132), кад160.

02.10, Кросс, 17:56, +16...+14.

10,6км - 6:55/км, ср.п119(max129), кад162.

03.10, Кросс, 15:51, +18, ветер.

10,75км - 6:48/км, ср.п121(max129), кад163.

05.10, XXX Донской марафон.Полумарафон.

1,37км - разминка.

21,23км - 4:54/км, ср.п162(max180), кад177.

+11, ветер.

1,69км - заминка.

07.10, Кросс, восстановительный, 16:35, +15, ветер.

8,76км - 7:13/км, ср.п118(max129), кад158.

Стоит только добавить, пульс сразу за облака.

08.10, 05:22, +3...+6, ветерок.

10,62км - 6:46/км, ср.п118(max128),кад166.