Pitrun: Дневник

24.11, 06:28, -5...-2, временами ветерок.

Длительная, темп на стадоне, кросс на десерт.

33,38км - 6:04/км, п142/165, кад164.

25.11, 05:10, -5.

15,5км - 6:38/км, п123/132, кад169.

27.11, -5...-3, временами ветерок.

23,85км - 5:57/км, п133/165, кад168.

В т.ч. 7x1000/500 4:25-4:17/км.

На обратном пути со стадиона чуть подмерз))

28.11, 5:00, 0...+1, дождик с снежком.

15,28км - 6:30/км, п122/129, кад162.

29.11, 05:00, -1.

21,61км - 6:29/км, п123/135, кад172

Ноябрь

18 пробежек, в т.ч один старт.

343км - 6:33/км, ср.п129, кад164.