Друзья!
Кто побежит 24 мая в марафоне Лужники?
Кто-то уже регистрировался?
Это будет мой первый забег. Дебют. Я немножко волнуюсь:) Поделитесь опытом те из вас, кто уже участвовал в марафонах. Буду рада любым откликам.
А также вопрос - зачем любители участвуют в массовых забегах, спортивный интерес, потусоваться и завести новых знакомых, попробовать силы, приобрести новый опыт, или что-нибудь ещё?
 |
NK 11.05.2011 13:18 |
Я буду работать на регистрации и на фишине. Только Лужники 22 мая. Я буду рада видеть Вас на финише.
Когда Вы финишируете на марафоне, Вы сами для себя поймете зачем все это и последний вопрос перестанет для Вас существовать. Это как рождение ребенка. Только женщина имеющая детей знает, зачем все это надо, а объяснить не может. Слишком много всего в этом заложено. И каждого оно свое.
 |
Унербай Жоланов 11.05.2011 14:17 |
Юля, я желаю Вам удачи, чтобы Вы, финишировали и стали М А Р А Ф О Н Ц Е М. Сам я не опытный, но после первого марафона уже серёзно стал тренироватся. Сейчас готовлюсь к Питерскому марафону. Жить становится интереснее, на работе тоже все легко удается делать. Ещё раз удачи!
 |
Katiko 11.05.2011 15:39 |
Юля, удачи! Первый марафон всегда будет самым запоминающимся!
Из пожеланий - не пойти на поводу у адреналина и не рвануть на старте. Многии убегут вперед, важно держаться своего темпа и не нестись за ними. Обязательно пить воду или что там будут предлагать, заранее, а не когда почувствуете жажду. Если вы собираетесь пользоваться гелями и какой-то другой подпиткой, то тоже заранее расчитайте, на каком километре вы что съедаете. Основное правило - ничего нового во время марафона! За три дня до марафона налегайте на макароны :) За день до марафона пить много воды. В ночь перед марафонов вы, скорее всего, будете плохо спать, советую все равно оставаться в кровати, а не ходить по дому, так как организм все равно отдыхает. После марафона не останавливаться сразу, походить минут 10-15, легче потом будет.
Есть еще несколько советов, не знаю, насколько они применимы к России и какая сейчас погода в Москве, тоже не знаю. Утром перед стартом может быть очень холодно. У нас принято одевать какой-то старый свитер, кофту и начинать бежать в этом, а потом, как согреетесь, просто снять и выбросить. Это потом собирается и отдается бедным. Опять-таки, пускай россияне поправят, если у вас это не принято. Еще, тоже в плане борьбы с холодом, я беру гольфы (любые самые дешевые), обрезаю носки и надеваю на руки. получаются такии грелки для рук, которые тоже потом, в пути выбрасываются, когда организм согревается. Удачи еще раз! :)
Еще, официально половина - это 21 километр. Но не на марафоне. на марафоне на 29-30 километре можно сказать "все, половина позади" и, если чувствуете, что есть силы, то только тогда надо ускоряться и бежать в более быстром темпе.
 |
InMotion 11.05.2011 21:51 |
Юля, желаю успешного покорения марафона! Получите как можно больше удовольствия от него, а то именно первого марафона больше не будет)
Кстати, это тоже мой первый марафон 
Блоги