Prudkovski: Дневник

Первый год тренировок (хотя и не полный). За 7 месяцев более-менее регулярных тренировок произошел невиданный ранее мною прогресс. Весил в прошлом году 75+ сейчас 65, в начале пробежек максимум, что мог из себя выдавить 3 км – сейчас 21. Темп 5:00 превратился из «очень быстро» в обычный для тренировок темп. С момента, когда я завел дневник, прошло 6 месяцев, всего полгода. За это время было проведено 68 пробежек, общий километраж составляет примерно 420 км. В среднем было 11 пробежек в месяц. Большая часть пробежек бежалась в Adidas ZX 8000 SP

За все время увлечения бегом было куплено:

Кроссовки: 4 пары (2 – палёнки, 1 – древнейшая модель, 1 – настоящие беговые)

Шорты: 3 (1 пара – марафонские)

Футболки: ~10

Часы с секундомером и отсекателем кругом

Спортивный легкий MP3 – плеер

Велосипед Giant Upland SE (по факту оказалось, что я его купил ездить на побежки на стадион)

Был выигран Adidas micoach (еще не опробован в боевых условиях)

В целом, как оказалось, бег очень гуманное по затратам занятие. Как по денежным, так и по временным. В теплое время года бегал до работы, в холодное, после занятий в тренажерном зале.

Самое приятное воспоминание связанное с бегом это отпуск на берегу Черного моря в Крыму.Пробежки вдоль берега запомнятся на всю жизнь. Еще очень приятно вспоминать утренние побежки по стадиону во время цветения липы…

Худшее воспоминание – бег в городе, во время арбузного сезона, когда из каждой мусорки зловонные арбузные запахи просто убивали наповал.

По причине низких спортивных показателей не участвовал не в одном соревновании, но в то же время половинку которую собирался бежать в Харькове осилил, правда на тренировке.  10-ку на первом киевском пропустил из-за командировок. В общем за плечами нет ни одного соревнования.

Вот такой выдался беговой 2010-й год

История это 3 записи из моего дневника тренировок.

5 июля 2010

До 15-ти лет почти ежедневно бегал в футбол во дворе, как собственно почти любой мальчишка в нашем спальном районе. Иногда на уроках физкультуры, перед тем как дать нам футбольный мяч, учитель заставлял пробежать, то 100м, а то и 400м. На этом беговая «карьера» и ограничивалась. После пубертатного периода, физическая активность перешла в другое русло, как в собственно почти у каждого юноши спального района украинского мегаполиса.

В 18 лет начались иногда сниться кошмары, в которых я делаю пару шагов и у меня отнимает ноги, они становятся свинцовыми.… После каждого такого сна – я просыпался утром, и наматывал круги вокруг дома. К сожалению, такие сны были от силы 5-10 раз в году, поэтому какой либо периодичности не выработал.

В 22 года случилась маленькая неприятность. Инфаркт миокарда. Толи результат гриппа и сильной ангины, толи чрезмерного курения табака и употребления алкоголя, ну как у нас говорят «маємо, те, що маємо». На второй месяц реабилитации приходилось ежедневно тренировать ССС посредством ходьбы. Каждое утро, обед, вечер – ходил. 10-12 км в день. Потом пробовал бегать, но трудно, лениво, работы много…

А вот в 25 лет, как прорвало. Решил сбросить пару кг, нормализировать питание, и немного побегать. Бегать по утрам так понравилось, что через пару недель пробежек – поехал за беговыми кроссовками. Уже два месяца бегаю регулярно, и желание с каждой пробежкой все больше и больше. Бегаю каждое утро в будний день, по 3-6 км, один раз в неделю 10-12 км на стадионе, под любимую музыку. В мечтах пробежать ПМ и марафон, не на результат, а просто, чтобы финишировать...

25 июля 2010

Отбросив первопричину, размышления о моем беге упираются в мысль, что бег – это испытание себя на прочность. Представьте дорогу с препятствиями, барьерами разной, но не известной вам высоты. В конце дороги есть абсолютная стена, так называемый «предел».  Вот я и бегу по этой дороге, время от времени перебираясь через очередной барьер, пытаясь добежать до «предела». Может это природа человека, а может простая черта сугубо моего характера, но обязан знать, что я смогу, а что находиться за пределом моих физических, генетических и психологических возможностей. Под «пределом» я понимаю не очередной барьер, а конец, то что именно моему организму не подвластно, тот максимум, который заложен природой, при всех приложенных возможных и доступных усилиях.  Главное, как говорится, не убить себя об стену. Ну и конечно же, по прежнему получать удовольствие от самого процесса.

13 ноября 2010

Выходной день. Погода, несмотря на то, что уже середина ноября, +15, солнечно, порывы шквального ветра. В общем замечательная погода, чтобы пробежать длительную.

Получилась самая длительная пробежка за всю мою жизнь, не говоря уже про этот год

Итак, 21 км 225 м – 01:59:05 – или 5:36 мин/км