mikebril 03.01.2015 19:03 |
Первый полный год бега
Всего: 3341,4 км
Пробежал свой первый марафон "Дорога жизни" 3:50
потом Рим 3:26, Белые ночи 3:20
и рекордный Берлин 3:05
последний старт Гатчина 1:26
в планах на след. Год из 3 ))
mikebril 08.12.2014 14:03 |
сб : длинная 29км - средняя 4:36
вс: вост. 12км - 6:16
mikebril 05.12.2014 00:31 |
темп
11х4:20+ разминка /заминка = 16км по 4:42
вчера офп, кажется чуть простужен (
многие тут бегали в Иерусалиме , сама трасса красивая? (Что-то у них сайт не работает)
mikebril 03.12.2014 00:50 |
Добрый!
В прошлом году перейти к зимнему бегу помогла ранняя регистрация на "Дорогу жизни" и "Белые ночи" (мой первый и третий марафоны) , в этом что-то тянут .... А выходить на пробежку холодно)) в процессе, конечно, кайф! И куча вопросов почему не хотел) но нужна дополнительная мотивация! Решил тут спамить)
Еще немцы(Берлинский марафон) издеваются, лотерею выиграл, но за время её проведения моя заявленная карта больше не актуальна , а функции её изменить нет! Причем, я знаю еще одного такого человека... уверен нас много. На письмо им получил ответ : присылайте новые данные , изменем ... Как? По почте? ....ладно, ждем еще одного ответа.
собственно пробежка : интервалы 1,6км по 4:10-4:15 х6 + разминка/заминка = 16км , 4:49