info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Данила Соколов: Дневник

Главная > Пользователи > Данила Соколов > Дневник > Первый длительный бег - 26 км

Первый длительный бег - 26 км

29.12.2013 21:11

Первая более-менее объемная неделя (после 3 недель отдыха и 3 недель ОФП) завершилась длительной:

26.2 км, время 2.00.39.

Средний темп 4.36.

Средний пульс 132, максимальный 154.

В основном бежал медленно и чуть выше (комфортно). Лишь на участке между 17 и 21 км пробежал поживее (пульс выше 140 был только здесь).

Условия: грунт - твердая тропа 18 км (теплотрасса), остальное асфальт. Почти равнина, +1 гр, ветер слабый, временами средний.

bama_boy :) bama_boy :)
29.12.2013 21:18

Здорово, Данила! 

Отличные показатели...темп/пульс... Интересно кстати очень было...

Есть, нам, к чему стремиться...и с отличным возращением... :)

Данила Соколов Данила Соколов
29.12.2013 22:42

Спасибо! Пожалуй, пульс еще немного завышен для таких скоростей, т.к. физическое состояние далеко от хорошего.

Кстати, усталость у меня после 22-23 км была уже очень приличная. Не знаю, как ты, Дима, бегаешь и усталости не ощущаешь :-)

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010