БлогиСегодня третий день как выпал снежок в нашем районе. Вчера, отмеривая пешеходные круги по
лыжероллерной трассе вокруг стадиона, с удивлением увидел массу лыжников, бегающих по стадиону. Конечно, не выдержал и сегодня отправился сам туда на лыжах. По кромке футбольно-
го поля кольцевая лыжня, а по самому полю серпантином. Время уже 17:00, быстро темнеет.
Успел пробежать 6 км за 46 мин. Время аховое, но для открытия сезона сойдёт. Самое главное то,
что на лыжах нет совершенно ударной нагрузки, которая чуть есть даже при быстром шаге.
А мне врач разрешил бег только через 3 месяца ( с 14 января).
Я начал быструю ходьбу 24 октября. Хотя если точнее - раньше. Ещё в Центре на третий
день после операции я в два подхода утром и после обеда прошёл по коридору ( длина 40 м) 800м.
Этот день был третьим без пищи и воды ( по технологии операции).Видимо поэтому организм
возмутился и вечером выдал мне давление 160\77. Я его понял и последующие 4 дня отдыхал. На
пятый день 21 октября так же в два подхода я прошёл уже 1200 м по коридору. А на следующий
день штурмовал лестничный подъём с 1-го на 9-й этаж. высота 26,4м. В два подхода поднялся
по три раза.
Ну, а дальше дом и быстая хотьба. Если бегал я через день, чтобы восстановиться, то пеш-
ком 2-3 дня, а потом отдых. При сухой погоде ходил по лесным дорожкам. Там скорость выхо-
дила 9:50 - 10:00 мин\км. В сырую погоду асфальт на стадионе. Здесь побыстее 8:50 - 8:10 мин\км
За 19 ходовых дней я прошёл 173 км и добавил к ним 48 км на велотренажёре.
С 24 ноября ( исполнится месяц хотьбы) намеревался включать беговые отрезки. Ну, а если
снег лёг окончательно и добавится, то полностью перейду на лыжи. с ними проще.
Вот такие планы впереди. Скучать некогда.
