dingior: Дневник

вторник, 28 февраля 2012 г.

Отправляю жену на работу (какое счастье что я работаю через день!) и долго собираюсь бежать. Сегодня последний беговой день в феврале и хотелось конечно же закончить месяц полумарафоном. Но сил на него у меня все равно не хватило бы. Погода отличная, тепло, легкий ветерок, шапку я снял и положил на скамейку, без нее легче и прохладней. Бежал все время почти один, в такое время здесь мало народу, только под конец забегал молодой спортсмен, сделал несколько кругов по полю (я бегаю только по асфальтовой дорожке вокруг него, хоть это очень для суставов вредно) сделал зарядку и ушел. Вот так всегда все приходят и уходят, а я как заведенный медленно, но без остановок пыхчу круг за кругом. И этим в тайне тоже горжусь, мол посмотрите на меня, никого на столько не хватает. То ли в навигаторе проблема, то ли я сам так медленно бежал (приходилось останавливаться, чтобы вытряхнуть камушки из кроссовок, могут такую мозоль натереть на пальцах или пятке, не раз мучился!) но на 15 км у меня ушло ровно 2 часа. И последние круги мне давались не просто. Особенно сложным был 15-ый километр. Мне все время хотелось пить, и я представлял себе гранатовый сок разбавленный водой, пиво и прочие жидкости-радости. Домой не шел, а плелся. Искупавшись и позавтракав овсяной кашей на воде без сахара и соли, грецкими орехами, закусив все это дело сырой морковкой (деликатесы диетологов, которые я воспринимаю абсолютно нормально, даже с удовольствием ем) я снова за монитором компьютера.

1 марта 2012 года, четверг 

Я решил позавтракать до забега, чего я, как правило не делаю. Но прошлые дни показывают, что на голодный желудок не хватает сил добежать до конца намеченный мной полумарафон. На 15-ом километре происходит какой-то надлом. И в последнее время с каждым разом, становится все сложнее. Но я не стремлюсь разбиться в лепешку, и пробежать обязательно столько, сколько запланировал. Возраст уже не тот, чтобы ставить спортивные рекорды, и бег приобретает для меня совершенно другой даже я сказл бы смысл. Все предыдущие полумарафоны я пробегал без особых усилий, видимо еще сказывается зима, и нерегулярность забегов.

Интернет не работает, пытаюсь разобраться в чем проблема, и заметно по этому поводу раздражаюсь. Все банально просто: отключили городской телефон. Выхожу из дома и иду в АТС. Как оказывается, кассу закрыли на неопределенное время, вообще день начинается не плохо. Ноги зудят, требуют - «Бежать, бежать!». Солнце светит ярко, тепло на улице. Весна календарная совпала с климатической. Такой день как нельзя лучше подходит для двадцатикилометрового забега. С собой я взял пол-литровую баклажку импровизированного мной из гранатового сока и минеральной воды без газа, напитка ярко рубинового цвета. В общем - я во всеоружии. На стадионе группа молодых ребят вскапывают землю на бровке поля. Руководство стадиона как я понял, наблюдает за их работой. Начинаю в девять и бегу без остановки, главное – не перейти на шаг, это правило я соблюдаю всегда, об этом я потому уже прочитал у Мураками. После первого часа на меня смотрят уже с подозрением, еще через полчаса в их глазах, как мне кажется я перестаю выглядеть нормальным человеком. Но мне на это наплевать, близится пятнадцатый километр, секундомер отсчитывает уже второй час. Книга интересная конечно, но внимание иногда начинает рассеиваться и прислушиваться к организму. «Не пора ли свернуть?» - спрашивают меня ноги и поясница которые совсем недавно так рьяно рвались бежать. «Нет! - говорю я им, - еще пять километров!»,  и сам себе не верю. Трудно пить разбавленный гранатовый сок на бегу. Но вкус отменнейший у любого напитка, когда очень хочется пить. На 17-ом километре случается непредвиденное. Аккумулятор разряжается и телефон выключается. Все происходит одновременно - я тоже полностью разряжен. Это знак - пора домой. А ведь оставались еще силы бежать дальше, но я не стал продолжать, успею еще набегаться  Необычные ощущения: идти пешком, идти по мягкому как вата дерну поля, на ватных же ногах. Тонкая, белая соляная корка на щеках и бровях, легкий загар придает моей внешности шарму, теплая ванна, состояние отрешенности. Снова интернет, снова Моцарт, сегодня он не умолкает с самого утра. И эта писанина.

Я не был здесь уже больше года. Я подумал, кому вообще интересно будет читать о том, когда, где и сколько я пробежал, что при этом ощущал. Не буду говорить о пользе любого дневника, об этом итак всем известно и много об этом написано. Я веду разные дневники последние несколько лет, но только для себя. А когда попробовал кое-что опубликовать, понял что когда пишешь о чем-то, что могут прочитать другие люди, то стараешься писать предельно внимательно и грамотно. Перед тем как отправить, проверяешь написанное по нескольку раз, и это здорово дисциплинирует. Мои беговые дневники – чаще бессвязные, отрывочные «технические» записи, практически лишены всяческих переживаний испытанных при прохождении той или иной дистанции. Я посчитал это упущением. Для меня, так же как и для Мураками полтора два часа бега – самая важная часть моего дня. Почему же тогда я пропускаю всю эмоциональную часть этого времени? Решил выкладывать некоторые свои беговые дни, на описание которых у меня хватило времени. Оно сыпется как песок, течет как вода, сквозь пальцы, и таким способом я пытаюсь его хоть как-то удержать. Так интересно читать, возвращаться в те дни о которых написал, заново переживать события. Простите за ошибки, если таковые встретятся в тексте, русский язык, хоть и такой любимый, для меня родной лишь на 25%. 

2 февраля 2012 года

15 км. 1.40.23

Бегаю под интервью Мирзакарима Норбекова данные им в цикле радиопередач «Кувшин Насреддина» на Радио России. Теперь мне трудно бегать ничего не слушая. Я здорово к этому привык. Нельзя сказать что бежать было легко, просто совесть не позволила сойти с заранее намеченной дистанции. Да и аудиосопровождение очень вдохновляло.

Воздух свежий, легкий морозец, стадион в белом снегу, вороны и бездомные собаки гуляют по насту, проваливаются своими лапами. Небо в облаках и солнце проступает сквозь них, выглядывает из-за девятиэтажек. Хочется взлететь, настроение отличное. В итоге решаю после десяти запланированных километров добавить еще пять, единственный дискомфорт – мокрое от пота белье, спина и задница мерзнет, каждый раз говорю себе что нужно одеваться теплее. Хочу бежать марафон. Сколько можно его уже откладывать? Третий год бегаю и все с перерывами, знаю что хватит сил. Бегать зимой все же сложнее, усталость приходит гораздо быстрее чем летом, плюс одежда, и температура воздуха. Кстати, в который раз замечаю, что за этот зимний сезон я не разу не простывал! Вот что бег делает! Нужна только мотивация и сила воли.

пятница, 10 февраля 2012 г.

12 км

Долго сомневаюсь бежать или нет, за окном снег идет стеной. Потом все же решаюсь, одеваю спортивный костюм с  теплым бельем, выхожу на улицу. Хотелось помочиться, и поэтому пришлось сделать остановку на первом же круге. Может быть из-за этого, либо по какой другой причине, я пробежав полтора часа накрутил всего лишь 12 километров. Бежать в снег тяжелее обычного, но ощущение приятное: все белое, воздух прохладный и чистый, снежинки оседают на ресницах и лице. Слушаю Норбекова, настроение поднимает, вдохновляет, отвлекает от усталости и монотонности. Он рассказывает про счастье, про обиду и зависть, про детей. Многое из все услышанного конечно сомнительно, но я считаю что не зря потратил время.

Видимо облачность действует на качество связи моего GPS навигатора со спутником, и он в добавок не засчитал мне где-то около круга с небольшим. Отжимаюсь и качаю пресс. Устаю.

воскресенье, 12 февраля 2012 г.

15 км

Не хотел терять этот день. Оделся и вышел примерно в одиннадцать дня. Дошел до стадиона, а он оказался закрытым, значит в последнее время он закрывается каждое воскресенье. Досадно. Очень не хочется больше нарезать коротенькие кружки вокруг маленькой площадки в школе. И тут я вспомнил: раньше, когда мы жили во второй своей квартире, из окна видно было совершенно пустую трассу уходящую в поля, которая, как говорят люди, должна соединиться с трассой уходящей на Бектемир. И у меня часто возникала мысль попробовать побежать по ней. Так я решил и поступить в этот раз. Добежал до нее по слякоти и снегу бывшего родного пятого массива и свернул на эту трассу. Бежал я по ней долго, удивительные ощущения возникали у меня: я абсолютно один, ни души вокруг, дорога конца которой и не видно, даже мой навигатор не показывал ничего кроме моего пути в пустом пространстве. Я бежал под специальную музыку «Найк». Пару раз в дороге мне попались люди, но чем дальше я удалялся, тем страшнее становилось. Мне встретились следы собак, лапа которых судя по отпечатку не меньше моей ступни. В одном месте на дороге стояла пустая машина. Во все стороны, куда ни бросишь взгляд – поля, покрытые снегом. Где-то в начале седьмого километра к дороге примыкали какие-то строения. В конце концов я сдался, страх просто не давал мне покоя, я оглядывался, прислушивался сквозь наушники к тишине, пришлось рвануть обратно. Я думал о том, что в таком месте если кто-то захочет совершить нападение, отнять телефон или еще что-то в этом роде, то вряд ли кто-нибудь догадается здесь искать, да и не найдет наверное никогда. В дороге я делал снимки и видео. Последние километры дались не легко, домой шел уже еле как.

14 февраля 2012 года

13 км

Утром не хотелось ничего. Я стал замечать что план действительно дисциплинирует. Стараешься как-то под него настроиться. А этим утром я ровным счетом ничего полезного не сделал. В половине одиннадцатого решил бежать, чтобы окончательное не потерять день. Пробежал 13 километров под Норбекова и «Чайку Джонатана Ливинигстона» Баха. Последние круги давались очень тяжело. Так и не осилил поставленную пред собой планку. «Чайка» мне особенно не понравилась, не цепляет. Дома после бега в очень расслабленном состоянии, наваливается сон.

16 февраля 2012 года

15 км

О том, как побегу сегодня, я представлял весь вчерашний день, настраивался, предвкушал. Утром долго собирался, интернет такая зараза, стоит только зайти посмотреть, что там у тебя с закачками, почтой, оказываешься совсем не там куда хотел зайти,  напрочь забываешь о времени. Заряжаю очередную книгу в телефон, на этот раз «Метро 2033» Глуховского, его должно хватить на долго: 60 с лишним файлов, по 12-14 минут каждый. Я вообще не любитель фантастики и постапокалиптики, но именно такие вещи отвлекают лучше всего, не заставляют много размышлять и переваривать услышанное. На улице минус пять и поэтом еще приходится одеваться как капуста. Солнце светит ярко, отражается от не растаявшего еще снега, слепит глаза. Только узкая дорожка протоптанная бегунами и ходунами, местами в лужах, приходится еще и под ноги глядеть, прыгать. Книжка увлекательная, время прошло быстро, взмок сильно. Хороший день.

20 февраля 2012 года

15 км

После возвращения домой я собрался на пробежку, бежал тяжело и медленно, слушал книгу и в мыслях уже много раз сворачивал домой после очередного круга, но я твердо знал, что добегу до конца во чтобы то ни стало. Нет радости и легкости как раньше. Как я ни старался, не мог прибавить скорости.  Бежал я на голодный желудок, с завтрака прошло уже достаточно много времени, может быть поэтому так медленно и тяжело бежалось. Так хотелось съесть яблоко, выпить сока или киселя из холодильника.

среда, 22 февраля 2012 г.

Бежал в этот раз довольно бодро. Погода хорошая, солнце светит, небо голубеет, легкая облачность, воздух прохладный, если верить прогнозам где-то около минус четыре. Меня здорово вдохновляет книга Мураками «О чем я говорю, когда я говорю о беге». Я читаю ее на работе, растягиваю удовольствие как могу. Перечитываю по нескольку раз особенно понравившиеся мне моменты, подчеркиваю и конспектирую их. Мне очень близок этот писатель. Я чувствую что у нас с ним очень много общего. Во время чтения все время представляю завтрашний забег. Но утром все вдохновение пропадает, иногда через силу приходится заставлять себя выйти на улицу. Но достаточно завязать шнурки кроссовок и все – обратного пути нет! А бегаю я до сих пор под «Метро 2033», вещь довольно мрачная, но очень увлекательная. Я так ярко и живо представляю все в своем воображении, когда слушаю ее во время бега. И еще немаловажно кто читает текст конечно. К сожалению не знаю кому принадлежит голос, но он приятный и интонации и паузы в самую точку. Усталости не было, на последних километрах ускориться правда все равно не получилось, наверно бегать нужно чаще. Итог: дистанция – 15 км за 1 час 40 минут. 

17.11.10 В этот день первый в своей жизни полумарафон – 21 километр. Все худшие опасения не оправдались. Бежалось так легко. Даже азарт какой-то в конце появился. На часы не смотрел вовсе. Количество оставшихся кругов меня практически не волновало. Концентрировал внимание на аудокниге которую слушал, так было легче. В итоге: результат по профессиональным меркам наискромнейший, но для меня, простого любителя начавшего бегать буквально "вчера" это хоть что-то.

Общее время забега – 2.13 часа.  

13.11.10

Психологически бежать тяжелее, когда думаешь о том что сегодня нужно пробежать 30 кругов, вместо привычных 20-25. 30 в воображении становиться какой-то магической круглой, непреодолимой цифрой. Поэтому усталость и желание свернуть и убежать домой преследовало назойливей, чем всегда. Поднимаясь домой по лестнице, ощущал эту усталость особенно. Дело в том, что обычно после пробежки чувствую в себе какую-то легкость, кажется что остались силы еще на несколько кругов, что я не добежал до конца. По-настоящему весь кайф испытываешь тогда когда лежишь в теплой ванне, мышцы гудят, и во всем теле приятная истома.

Наверное к этому нужно привыкнуть. Привыкнуть не думать о том, что дальше будет больше и будет тяжелей. Каждый раз говоришь себе: что не брошу, дойду до конца, и каждый раз сомневаешься, а хватит ли сил? Нет, не физических, много раз убеждался что резервы организма неизведанны и наверное, неисчерпаемы, хватит ли силы воли не бросить, не остановиться. Не представляю, как буду смотреть в глаза себе. Стыд  за слабость, за отступление перед собой – жутко неприятное чувство, которое еще потом долго будет тебя терзать. 

Итак, сегодня побит еще один рекорд – никогда в жизни своей не бежал так долго и далеко. 30 кругов вокруг моего большого стадиона – это  примерно 15 километров, на которые у меня ушло около 1 часа и 40 минут. Это ни в коем случае не предел. Хочу пробежать марафон, не сейчас конечно, а в недалеком будущем. Я знаю что смогу, трудности меня не пугают. Не хвалюсь перед собой, я понял это на 7 сутки голодания, когда ничего не ел и не пил кроме минеральной воды. Возникает вопрос: для чего все это мне нужно? Потому что такой я вот авантюрист, мне всегда не хватает какой-нибудь сумасбродной идеи, какого-нибудь необычного испытания для себя. Не хочу оставаться таким какой я есть, всегда думаю об этом. Трудно это всё объяснить. А пока продолжу работать, и буду добиваться новых рекордов.