BIEGACZ: Дневник

В этом году мне исполнилось 40. Рубеж. Вторая половина матча, который называется нашей жизнью. Или ещё говорят: «до 40 жизнь - это как спускаться с горки, а после 40 уже в горку». Вот и начал подниматься «в горку». Почему я бегаю?

Я не бегаю, а убегаю. От кого? От «бегунов»: Инфаркта миокарда, Сахарного диабета, Атеросклероза, Ишемии и прочей толпы болячек, семена которых начали уже приносить плоды в моем теле. Понимание, что физические упражнения - это универсальное лекарство, пришло 4 года назад. Тогда мечтал о плавании. Да, ведь оно весьма полезное, все мышцы задействованы, хорошая гимнастика, но и можно поработать над выносливостью. Проблема лишь в одном: басcейн. О если бы он был рядом с домом или лучше дома! А то надо куда-то ездить, и ещё платить за это. Все так и осталось в сфере мечтаний.

И тогда появилась идея бега. Всё очень просто! Одеваешь кроссовки, выходишь из дома и бегаешь, где хочешь, сколько хочешь и совершенно бесплатно! Вот как здорово!

Однако сначала не все было так здорово. Идея бега меня озарила в начале февраля 2010 г. Тогда решил: БУДУ БЕГАТЬ! Но... с весны. Когда живешь на Урале и морозы под -30 то такой вариант кажется приемлемым. Однако короткий анализ своего внутренного «я» выявил, что проблема не в морозе, а в обычной лени. Когда поставил правильный диагно,з тогда сразу приступил к лечению т. е. ПОБЕЖАЛ!!! В феврале 2010 г. Было за -20. Рано утром. Небольшой круг в своем спальном районе. Приблизительно 2 км. Прибежал бодреньким, свеженьким как огурчик. Сам этого не ожидал, что бег по морозу дает такой заряд бодрости. Воодушевился и начал бегать каждый день с утра (иногда бывали исключения) и бегаю по сей день.

Вот таким было начало! До весны маленький круг — 2 - 3 км. Начал читать на тему бега и понял, чтобы был настоящий эффект, нужно бежать без остановки как минимум 30 мин. Весной увеличил дистанцию до 5 км. Тоже понял, что во время бега происходят удивительные биохимические процессы в организме человека. Клеточки из которых мы состоим, питаются молекулами АТФ. Вся пища расщепляется и в конечном счете превращается в эти молекулы АТФ. Они производятся непосредственно в клетках, в митохондриях (миниатюрных электростанциях). Откровением для меня стало понимание, что производство молекул АТФ на рямую зависит от спроса. Значит, если я бегу, в мышечной ткани увеличивается спрос на энергию и соответственно я заставляю мой организм вырабатывать ещё больше количество энергии т. е. молекул АТФ. И даже после бега, уже в состоянии покоя, производство продолжается.

Вот я и понял, почему после бега появляется «кайф», которого хватает на весь день!

Вот почему я бегаю!

Пришло лето. Необычайно жаркое. Думал, что буду бегать больше. Но получилось наоборот. Поэтому настоящий бег начался с 1 сентября. 4 дня в неделю по 11 км. С утра. «Запускаю производство молекул АТФ». Начал контролировать время. 11 км пробегаю в среднем за 1 час и 10 мин. Скромно, но знатоки говорят, что скорость придет потом. Однако не для скорости я бегаю, а просто для себя и ещё для того чтобы пробежать МАРАФОН.

Просто пробежать, хотя бы раз в жизни.

Ещё в прошлом году это казалось идей на грани фантастики. А ведь сейчас я пробегаю марафонскую дистанцию за неделю. Да, «аппетит приходит во время еды».

На самом деле, бег стал «хлебом насущным», и без него жить нельзя!