вера шадрина: Дневники друзей

Спортивный отчёт об участии бегунов КЛБ "Сокол"

в XIV Дрезденском международном марафоне.

Извините за задержку отчёта. Во-первых, это будет только спортивный отчёт. Множество всяких эпизодов нашей блиц-поездки могут отразится в дополнительном отчёте, если мои друзья захотят поделиться своими самыми яркими впечатлениями. Я бы мог вставить их в отчёт прямой речью. Во-вторых, не обессудьте, но главным героем в спортивном отчёте буду я. Потому, что мы из-за насыщенности всяких событий, следующих один за другим, так и не успели поделиться друг с  другом рассказами о своём беге. В разговорах на вечерних посиделках мы часто отвлекаемся на другие темы и демонстрируем свои характеры. И потому, что такая сложилась традиция составления отчётов.

Итак, 21 октября 2012 года команда КЛБ "Сокол" вышла из подъезда дрезденской гостиницы "Kengaroo-stop" и пешком направилась к месту старта. Команда из 8 человек – это Беляева Юлия, Ивойлов Андрей, Малых Геннадий, Мухина Светлана, Назаров Александр, Холкина Елена, Шадрина Вера и примкнувшая, вернее, нежданно приданная, Левандовская Елена.

Накануне, 19 и 20 октября, были регистрация со спортивным шопингом в конгресс-холле, первые ознакомительные прогулки по Дрездену и две тренировочных пробежки по его улицам. А ещё - концерт и благотворительная паста, насытившая наши организмы углеводами.

Небольшая суматоха с переодеванием, туалетом, поиском места сдачи вещей - и на старт. Лично я припоздал, и у меня получилось два старта: от раздевалки первый. Своих потерял и побежал, как было мне предписано в конец колонны, в группу "С". Это было честно, но это и предопределило результат.

Как всегда на стартовой площадке из динамиков гремела торжественная музыка, произносились речи, которые мало кто слушает. Обратный отсчёт, выстрел, рёв толпы.

Я стою стиснутый толпой бегунов. Сейчас побежим. Проходит минута – стоим, вторая – медленно пошли, третья - идём быстрее, только на четвёртой - переходим на бег трусцой. Наконец, пересекаем стартовую полосу. Слышны многочисленные писки - регистрируются наши чипы. Включаю секундомер, пошло моё время. Нужной скорости нет. Кругом меня бегуны, я зажат. Сначала подчиняюсь и бегу темпом, наверное, 10 минут на километр. Жду, когда рассосётся. Не рассасывается. Злюсь и делаю попытки вырваться из плена (я же не знал тогда, что впереди меня движутся несколько тысяч человек: марафонцев, полумарафонцев и бегущих10 километров). Маневрирую влево, вправо, ещё вправо, там перила моста. Перескакиваю, нет, не через перила, через поднимающиеся ноги. Ноги, ноги, вокруг ноги. Я не могу перескочить через них все. 8 минут на километр, темп не мой.

На первой десятке делаю отсечку. О, ужас! 53 минуты. Злюсь ещё больше. Надо включить плеер. В этот раз получается плохо. Высматриваю на дисплее папку "Бег" и натыкаюсь на временный дорожный знак. Продолжаю мучиться с плеером и теперь реально сбиваю со стойки второй знак. Я цел, стойка - нет. Плеер наладил. Прибавляю скорость, благо толпа немного рассеялась. Ну и музыку подобрал: будто верблюжий караван движется в пустыне. Только на 16-м километре догоняю Юлю Беляеву. Удивительно встретить на улицах немецкого города знакомого человека.

Поглядываю по сторонам. Бежим по улицам вполне себе современного города. Такие улицы можно увидеть в большинстве наших городов. Забегаем в какой-то парк, и открывается старинный дворец времён Людовиков. Интересно. И бежится как-то приятней на просторных дорожках регулярного дворцового парка. Приближаемся к старому городу. Картины шедевров барочной архитектуры никак не совмещаются с моим подсаженным сознанием. Разберусь после марафона.

К 20-му километру чувствую раннюю усталость. Время второй десятки больше 51 минуты. Ясно, что выбежать из 3:30 уже не удастся. Настроение - один из двигателей марафонца - на нуле. Боевой дух падает. Расслабляюсь и начинаю бежать, как бежится.

На21 километрепоток бегунов раздваивается. Организаторы что-то кричат мне на немецком и машут руками. Не сразу, но догадываюсь, что бегу на финиш полумарафонцев. Круто отворачиваю, и для меня начинается второй круг, во многом повторяющий первый.

На берегу Эльбы ко мне подсоединяется какой-то марафонец. Пытаюсь оторваться – не люблю такую близость. Он не отстаёт. Ладно, беги.

Из-за усталости начинаю семенить, и кажется, попадаю в ритм музыки из плеера. Короткий, но частый шаг, хорошо синхронизированный с дыханием. Раз-два, раз-два. Совсем не так, как раз, два, три, четыре. Темп явно увеличился, спутник отстал, а я потихоньку догоняю группу, от которой сам отстал минут 15 назад. Обхожу. Вот это да! Темп не падает. Как бы сохранить его. Частый шаг, когда устал. Он мне удобен.

Ко мне присоединяется другой бегун. Пытается заговорить, но на немецком. Я отвечаю: " Ich bin russisch. Ich verschtehe nicht Deutsch". И отстаю. Он рукой приглашает бежать вместе. Я упрямо мотаю головой: "Nein!". И вдруг понимаю, что потерял свою божественную технику бега. Пытаюсь восстановить, не получается. Вот, гадство! Откуда взялся этот вероломный немец.

Километровые отметки - одна за другой. Настраиваю сознание: "Километр – это ведь немного. Бегали с Верой Шадриной такие отрезки в качестве скоростной тренировки: участок до перекрёстка со смещением, ещё кусочек до поворота, и ещё последний совсем маленький. Пробегали быстро, меньше чем за 4 минуты. А здесь на марафоне пусть за 5, но их, чёрт, 42 штуки". Нет, так сознание не настроится. Может вспомнить что-нибудь из секса.

Подбегаю к тридцатикилометровой отметке. Засекаю, время - дрянь: 52 минуты.

Ближе к центру больше болельщиков, хлопают, кричат. Спасибо, но не помогает. В каких-то узловых пунктах выставлены группы барабанщиков. Они играют непрерывно и непрерывно двигаются при этом. У них тоже марафон, только музыкальный. Спасибо, но мне и они не помогают. Боже, как красиво они играли в день регистрации. Сначала барабанила одна жёлтая группа. Потом подошла другая, кажется красная, приготовилась, встала в круг и чётко включилась в общий ритм Стали слышны дополнительные тональные украшения. Мурашки по коже. Потом также подошли третья, четвёртая группы в своих цветах. Все при этом синхронно двигаются в стиле латиноамериканского танца. И дирижёр красив - взмахами барабанных палочек и свистками включает и выключает элементы оркестра. Завораживающее слух и зрение действо.

Роковая для многих марафонцев тридцатипятикилометровая отметка. У меня темп не снижается, он и так медленный. Теперь отметками для меня становятся пункты питания. Не жара, но на каждом пункте выхватываю стаканчик воды. Много воды на марафоне – это уже заплыв, а не бег.

Наконец, 40 километров. Секундомер: 56 минут. Позор! Позор! Ну, уж оставшиеся 2 километра195 метровможно выбежать из 10 минут, как в Москве. Нет ускорения. Только на последних 500 метрахразгоняюсь и на финише бегу быстро: и бедро высоко вверх, и захлёст ноги после толчка, и приземление на носок. Лечу соколом. Вижу финиш, прибавляю ещё, обгоняю одного за другим. Герой, чемпион! Проношусь через финиш, на ходу останавливаю секундомер. Торможу, но поздно - едва не сталкиваюсь с девушкой-волонтёром, которая хочет повесить на меня медаль. Но вот медаль на шее. Смотрю на показания секундомера. 3:42:14. Расхождение с официальным временем, которое узнал немного позднее, в 2 секунды, т.е. пробежал за 3:42:12. Увы!

Беру большой стакан пива, яблоко и плюхаюсь в одно из кресел финишной зоны. Разглядываю медаль. Тяжёленькая, с барельефным изображением картины-шедевра великого Рафаэля "Сикстинская Мадонна". Главной картине Дрезденской художественной галереи в этом году - 500 лет. Состояние усталости, но с ног, как раньше на марафонах, не валюсь. И во время бега никаких судорог в ногах, напряга в спине. Я вполне себе… "Ну, тогда чего бежал медленно? Марш в раздевалку".

В раздевалке встал, вернее сел, в очередь на массаж. Вот тут немцы молодцы. Очередь контролируется менеджером, сиди спокойно, не переживай, позовут.

Было время обдумать свои результаты. Теперь я понял, что главной причиной слабого результата (кстати, в прошлом году был рекордным) стала общая усталость моего немолодого организма. После московского марафона, где я установил личный рекорд (3:26), быстро втянулись в новый довольно интенсивный тренировочный график. За две недели до марафона ещё бегали30 километров. Для меня лишней оказалась одиннадцатикилометровая тренировка с отрезками в Дрездене. На усталости я потерял, думаю, минут шесть. "Болото" группы "С" засосало около 5 минут моего марафонского времени. Неровная дрезденская трасса (брусчатка и галька местами, перепады до12 метров, которые повторялись), по сравнению с московской, отняла до 4 минут. Ещё до 4 минут можно списать на довольно тёплую погоду во время бега. Вот так, если рассуждать задним умом.

Меня зовут на массаж. Его на каждом месте делают два человека. Мне достались две девчонки. Массажистка правой ноги точно нашла на ней болевые участки и работала с ними. Массажистка с левой стороны в этом, наверное, не разбиралась и мяла мою левую ногу бессмысленно. Потом я ходил и чувствовал усталость в левой ноге, а в правой - нет.

Неспешно переодевшись, оформив на организационной площадке свидетельство со своим результатом и пройдя процедуру гравирования результата на медаль (за 5 евро), пошёл на выход искать наших. Как там у них всё прошло?

На наградной площадке я встретил Андрея, Веру и Александра. Обмен результатами и я узнаю, что Андрей Ивойлов установил свой личный рекорд с результатом 2:38:46, занял 1-е место в возрастной группе и 7-е в абсолюте. По протоколу потом выяснил, что он оставил далеко позади соперника в группе чеха Романа Зловиочека (Roman Slowioczek). Все немцы тоже оказались позади. Не зря Андрей родился 9 мая. Слава нашему капитану!

На несколько секунд впереди Андрея был наш молодой и перспективный бегун Александр Назаров: 2:38:39. Он также установил личный рекорд, занял 4-е место в возрасте и 6- место в абсолюте. Здорово!

Наша прима Вера Шадрина, хоть и осталась недовольна бегом, но время, полученное на более сложной, чем московская, трассе и на солнце, говорит само за себя: 3:21:58. Смело приведём дрезденское время к московскому и получим 3:15. Бежала явно мощнее. 2-е место в возрасте. Славно! Кстати, в призовой группе Вера оказалась в окружении двух женщин-немок с именем Gabi. Первая опередила на 4 минуты, третья отстала на 1 минуту.

Андрей и Вера опоздали на награждение. Однако, благодаря бескомпромиссности и настойчивости и, конечно, владению немецким нашего нового друга Ольги, удалось восстановить истину о завоёванных местах и реконструировать заслуженную церемонию награждения. Мы искренне порадовались за них.

Ещё один наш марафонец Юля Беляева закончила с результатом 3:54:10. Тренировок у неё было мало, а так могла быть в районе 3:40. Тем не менее, её приведённый дрезденский результат всё равно лучше московского (3:52:41). Помните, я говорил, что видел её на трассе? Бежит ровно и красиво.

У полумарафонцев такие результаты. Светлана Мухина - 2:19:32. Неплохо для учителя словесности, занимающегося больше оздоровительным бегом. Елена Холкина – 2:19:29. Сама понимает, что можно было бы лучше с её боевой нацеленностью на результат, но мало тренировок из-за занятости на новой работе. Елена Левандовская пробежала за 2:37:28, но это время значится в протоколе для тех, кто бежал "десятку". Кажется, у неё такой стиль планирования вообще по жизни. Это проявилось в планировании, как всей поездки, так и соревнования (хотела бежать "десятку", потом передумала и пробежала полумарафон).

В целом наша команда опять оказалась на высоте.

И в заключение. Всего в Дрездене пробежали марафон с зафиксированным результатом 1147 мужчин и 220 женщин. Кроме нас в марафоне участвовали ещё 3 соотечественника, а в полумарафоне - 4. Абсолютным победителем у мужчин стал кениец Kiplagat Agnesius (2:16:36). У женщин – кенийка Kiprono Prisca (2:46:35). Полумарафон пробежали с результатом всего 3624 человека. Финиш этого потока полумарафонцев, судя по протоколу, был впечатляющим. В районе 1 часа 40 минут и 2 часов 10 минут они забегали в финишный створ с разницей в доли секунды. Дистанцию в 10 километровпробежало больше 1300 человек. Вот в этой массе я и начинал свой 14. MORGENPOST DRESDEN-MARATHON.

Позже, отдохнув, сбросив моральное бремя состязаний, мы окунулись совсем в другую жизнь, которая требует отдельного повествования.

Дрезден - Берлин - Саратов. Октябрь 2012 г.

Автор Малых Г.

Бегу марафон !

(Пытался вставить фото,но безуспешно)!Обиделся ,на все !

ВСЕХ С НОВЫМ ГОДОМ!

БОЛЬШЕ ПОЗИТИВА, ЗДОРОВЬЯ,ОТСУТСТВИЯ ТРАВМ, БОЛЬШЕ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ДЛЯ ЛЮБИМОГО ДЕЛА.

НОВЫХ ПОБЕД НА СОРЕВНОВАНИЯХ И НАД СОБОЙ.

УДАЧИ И ЛИЧНОГО СЧАСТЬЯ!

ДО ВСТРЕЧИ В НОВОМ ГОДУ!

Чего ни разу не получалось у меня, так это нормально отдохнуть и восстановиться после сезона. Все время казалось, что надо пораньше начать подготовку, тогда все будет еще лучше. Обычно это приводило или к травмам в начале сезона, или к болезням.

Сезон 2011 завершил успешно, хуже 2,50 не бежал: 2:48:14 - Волгоград, 2:46:18 - Питер, 2:42:48 - Омск, 2:43:29 - Жигулевск, 2:39:00 - Каменоломни.

Теперь хочется нормально подготовиться к весеннему, уже традиционному,старту в Волгограде. На хороший результат не надеюсь - после зимы форма никакая еще. Все-таки 5 месяцев зимы - это очень много. Возможности выезжать на сборы у меня нет - я человек работающий, поэтому первый старт является разгоном для стартов осенних.

Думаю поехать в 2012 году на марафон в Европу осенью, только вот не решил на какой. После Каменоломен понял, что значит ровная трасса. Теперь мне хочется всегда по ровным бегать, поэтому ищу марафон без значительных подъемов и спусков. Друзья советуют поучаствовать в марафонах в Германии. Наверное буду выбирать между Кёльном, Дрезденом, Мюнхеном и Франкфуртом.

Со следующей недели постепенно начинаю готовиться, вводить силовую подготовку и фартлек в тренировки. Ну, а с января - по полной программе.

Спортивный отчёт об участии бегунов КЛБ "Сокол"

в XXII Сибирском международном марафоне и XVIII Арланском полумарафоне.

Мы вернулись в Саратов 15 августа, а выезжали 3 августа. 13 дней вместе. Это было самое длительное спортивное путешествие бегунов КЛБ "Сокол", которое проходило по маршруту Саратов – Омск - Уфа – Нефтекамск – Саратов.

В Омск первоначально выехала команда из 8 человек: наш капитан Ивойлов Андрей, Беляева Юлия, Малых Геннадий, Мухина Светлана, Осипов Роман, Родимин Михаил, Шадрина Вера и Шевченко Денис.

На вокзале в Омске нас встречал добрейший Яков Иванович Голюков, чтобы провести к придержанному им автобусу, доставлявшему участников марафона к месту регистрации. Регистрация проходила в просторном областном Экспоцентре без суеты и спешки. Там же мы получили направление в общежитие гостиничного типа, куда мы поехали уже всемером. Андрей поехал по приглашению знакомых на квартиру.

Разместились в двух комнатах общежития, которое на пять дней стало нам удобным и по бытовым условиям и по географическому положению пристанищем. Успели ещё погулять по вечернему Омску.

6 августа в 9:00 по местному в центре Омска, на Соборной площади выстрелил стартовый пистолет. Зазвонили колокола Успенского собора: "С богом! Побежали". Колонна бегунов, взревев, тронулась. "Пискнули" повсюду секундомеры. Я ещё минуту, как на утренней зарядке, смешно бежал на месте, пока впереди меня не освободилось пространство.

Все наши бежали марафон, кроме Светланы Мухиной, которая наслаждалась бегом на десятке. Начало марафонской трассы был путанным и пролегал так, что в начале три раза возвращались к месту старта. Мы и после соревнований спорили, где бежали, а где нет. С 23 километра на проспекте Мира начался длинный (на четыре километра), малозаметный, а потому коварный "тягунок" с подъёмом на 30 м. На нём я стал терять скорость и к 30 километру, как говорится, спёкся. Дальше для меня началась отчаянная борьба за живучесть, т.е. за то, чтобы не перейти на шаг. Впереди телепался какой-то дедок с ногами кавалериста и я ни как не мог его догнать. На шаг всё-таки не перешёл и это единственное моё стоящее достижение на марафоне.

А вот у других членов нашей команды достижения были куда существенней. Героем дня стала Юля Беляева, которая установила личный рекорд (3:40:40), улучшив прежний свой марафонский результат сразу на 25 минут. Просто молодчина! С рекордом сезона в 2:42:48 пробежал Андрей Ивойлов, взяв второе место в возрастной группе. Первое место в возрастной заняла Вера Шадрина со временем 3:32:48. Считаю, что этот результат лучше рекордного, установленного в Санкт-Петербурге на более мягкой трассе.  Осторожно, продуманно набирает форму Денис Шевченко (3:27:33). Он молод и у него большие перспективы впереди. Роман Осипов, как видно по предыдущим результатам, отдыхает в этом сезоне (3:43:43). Михаил Родимин, опять как на Московском марафоне прошлого года, сумел припарковаться за 13 секунд до пятичасового рубежа (4:59:47). Но если честно, то Михаил Пантелеевич в этот раз явно был не в форме (я говорю не об одежде). Света Мухина пробежала десятку за своё обычное время: 1:03:07.

Я сумел проявить свои бойцовские качества только на последних двухстах метрах, когда под звук торжественных фанфар, в финишном створе с приветствующими зрителями, разогнавшись, наконец-то обогнал дедка, 65-летнего бегуна из Кемеровской области, невольно выступившего для меня на дистанции пейсмейкером. В борьбе с самим собой я занял третье место с результатом 3:59:02.

В целом команда "соколов" выступила в Омске хорошо.

На XXII Сибирском международном марафоне среди 543 мужчин, его пробежавших, победителем стал Кейо Джозфат из Кении (2:14:25). Рекорд Омского марафона остался непобитым. Победитель предыдущего СММ уфимец Олег Марусин отстал от кенийца лишь на последнем километре и стал вторым. Среди 62 женщин победительницей стала омичка Нина Поднебеснова (2:37:22). Второй, достав эфиопку, стала белоруска Ольга Малевич.

Организация Сибирского марафона была на хорошем уровне, но лично у меня в сравнении с "ММММ" и "Белыми ночами" не вызвала восхищения. О песмейкерах я узнал только после забега. Говорят, и ликующего народа на трассе в этом году было мало. А уж точно мало было туалетных кабинок на старте. Неплохо было бы где-нибудь на трассе попить сладкого чая. "А чашечку кофе тебе, с ванной, не хочешь!"

Освободившись от соревновательных забот, мы уже в день марафона начали захаживать свои спортивные травмы. На разграбление, т.е. на изучение Омска у нас оставалось больше трёх дней, и мы отдались истории и культуре столицы Западной Сибири. Правда, мы сделали ещё один удивительный тренировочный забег ранним утром по улицам Омска.

А потом были Уфа, гора Малый Ямантау в ряду высочайших хребтов Южного Урала. Только 11 августа мы приехали на автобусе в Нефтекамск для участия в XVIII Арланском полумарафоне.

На месте регистрации в ДК "Нефтехимик" нас шестерых саратовцев (Михаил Пантелеевич уехал домой после марафона, а Андрей Ивойлов по дороге в Саратов расстался с нами в Уфе) приветливо встретили, а, узнав, что мы аж из Саратова, без колебаний разместили  в спортивном комплексе "Торос".

На следующий день 13 августа на торжественной церемонии открытия соревнований нас приветствовали аплодисментами, как первую саратовскую команду-участницу этих соревнований в Нефтекамске. Мы переполнились гордостью, а потом так и бежали весь полумарафон с этим грузом.

Трасса была "нарезана" 3 кругами и петлёй в 2,5 километра. Часть трассы проходила на открытом для нагрева асфальте. Стартовали в 12 часов дня. В это время уже было жарко. Официально была зафиксирована температура воздуха в 32°С.

Накануне мы явно не досыпали, много ходили, насыщаясь культурными знаниями. И ещё эта гора, на которую мы взошли по непроторенному маршруту. Лично у меня ноги были "забиты" и я не мог без боли даже приседать.

Конечно, на старте команда стояла подуставшей и ожидаемый эффект "сверх компенсации" после марафона не проявился или был растрачен на туризм.

Это хорошо видно по результату Юли Беляевой: 1:47:12. При 3:40 на марафоне полумарафон уверенно выбегают из 1:37. Тем не менее, и при таком результате Юля заняла второе место в возрастной группе. Веру Шадрину умом не понять, в неё можно только верить: 1-е место в возрастной (1:43:07). Роман Осипов оказывал на трассе помощь девушкам, и закончил соревнование с соответствующим джентльменским результатом: 1:55:01.

Меня хватило только на первые два круга (меньше 5 минут на километр), а третий закружил мою отчаянную головушку. Я сошёл с трассы у кафе "Восточная жемчужина", который показался мне спасительным оазисом. Посидев минут восемь в тени пальм, я вдруг обнаружил, что пальмы - это вовсе не пальмы, а сосны. Опомнившись, я вновь вернулся на трассу и закончил полумарафон за 1:58:27. Ну, хоть так.

Победителем Арланского полумарафона среди мужчин стал Фёдор Шутов (1:08:20), и вообще первые пять мест заняли бегуны из ижевской команды КЛБ "Италмас". У женщин выиграла Ульяна Пастухова из Уфы (1:21:15).

Но наши девчонки Вера Шадрина и Юля Беляева тоже украшали пьедестал, подняв на соколиную высоту всю команду, так что на награждении она выглядела весьма достойно (5-е место из 10). Смотрите фото-свидетельства.

Было приятно, что Дениса Шевченко наградили специальным призом, как самого географически дальнего участника. Полагаю, что при этом учли его неплохое время (ну, с учётом вышесказанного): 1:35:22.

В награду самим себе мы поехали купаться на Каму. На следующий день, встав очень рано, собравшись, мы пошли пешком по ещё ночному Нефтекамску на автобусный вокзал. Далее переезд к железнодорожной станции Янаул, посадка на поезд Нижневартовск-Волгоград и дорога в родной Саратов, последняя дистанция нашей славной команды.

Таковы спортивные результаты главной поездки путешествующих бегунов КЛБ "Сокол" 2011 года.

Что касается реализации нами второй части программы, а именно культурно-туристической, без которой не проявлялась бы уникальность нашего движения, то о ней может сложиться отдельный рассказ.

Омск – Уфа - Нефтекамск - Саратов. Август 2011 г.

Малых Геннадий

Сегодня,в день Ильи-пророка,День ВДВ ,родилась наша горячолюбимая и уважаемая  Надежда NK ! Дважды покорившая Нью-Йоркский марафон,воспитывающая двоих детей и одного мужа(информация из открытых источников),Надежда достойна истинного восхищения и поклонения! Примите поздравления с Днем  рождения,дорогая Надежда,от меня и от всех поклонников Вашего таланта! Будте  здоровы и счастливы! 

Капитану КЛБ "Сокол" Ивойлову Андрею Владимировичу

в день рождения 9 мая 2011 года

Красив бегущий человек спортивно тренированный.

Могучий сделал он разбег и мчится зачарованный.

Ложатся под ноги ему десятки кроссов в ряд,

А для него лишь первый круг длиною в пятьдесят.

И вот мы спорим и рядим, во мнениях раскол:

Как снять с дистанции его и усадить за стол.

Поздравить датой круглой так, чтоб было не назойливо

И лидера, и друга нашего Андрюшеньку Ивойлова.

А там пускай себе бежит, кладя забеги в ряд -

Ловить на следующем кругу аж через пятьдесят.

Малых Геннадий

Фантазия на тему совета Юрия Александровича Яковлева

Бегай ль много, бегай ль мало

По Конжакским острым скалам,

По асфальту, по земле,

По утрам в туманной мгле,

Вечерами с фонарём,

В одиночку иль втроём,

Как спортсмен иль так: бездарно,

Чуть труся в своём дворе

На смех местной детворе.

Бегай только регулярно!

Летом, выжатым жарой,

Соревнуясь с мошкарой,

И зимой в мороз трескучий -

Это ж надо! Чёрт бегучий!

Иней белый на усах! -

Лишь в кроссовках и трусах.

По стахановски ударно:

Двое суток хоть подряд,

Если есть в ногах заряд.

Бегай только регулярно!

Бегай, если так пристало,

Умно, тупо, как попало,

Хоть вприпрыжку, хоть прыжками

Перебежками, шажками,

Неучтённым и по списку,

А зимой в одних усах…

Ой, запуталось в мозгах

На двадцатом километре,

Споря в беге с  нашим мэтром.

Поворачивай с Кумыски!

Кумыска - лесопарк "Кумысная поляна" на возвышенном плато в окрестнотях г. Саратова. Занимает площадь около 4,5 тыс. га. Замечательный по ландшафту, разнообразию природных достопримечательностей и разветвлённости дорожек и тропинок. Идеально подходит для лесных прогулок, занятий бегом, лыжами, велосипедом. На Кумыске 4 раза в неделю тренируются бегуны КЛБ "Сокол".

Малых Геннадий

ОТЧЁТ МАРАФОНЦА О ММММ-2009

На второй день заработали ноги, на третий – голова. Я это понял по внезапно возникшему в ней вопросу: «Что это было?».

Это был 29-й Московский Международный Марафон Мира. И я преодолевал дорогу и себя на дистанции в 42 км. Удалось комбинированным способом: бегом и пешком. Опять на марафоне беспечно гулял. Уже третий марафон у меня не проходит болезнь «волевой недостаточности». Списываю на соблазнительные условия набережной Москвы-реки, на свою марафонскую молодость и улучшенный личный результат в 3 часа 52 минуты. Да ещё сработала непреодолимая магия цифр: я под номером 453-м финишировал 354-м.

Накануне мы с Юрием Ивановичем Довганем участвовали в празднике бега на Таганке. Пробежка в 6,5 км была весёлой, но для меня лишней. К тому же, натаскался с сумками в метропереходах. Таким образом, перед марафоном потерял много сил и на старте марафона не чувствовал, как обычно, начальной лёгкости. Уже на 3-м километре разболелся левый «маховик». Вскоре пробегал мимо храма Христа Спасителя, на звоннице которого мелодично  звонили колокола. Мудрый, я не спрашивал: «По ком звонят колокола?», - а взмолился о помощи. Ещё через 5 км «маховик» перестал болеть. Чудо, это было чудо... Впрочем, через день, отстояв километровую очередь в храм, я приложился к этому чуду, своей спасительнице: древней иконе Божьей матери Курской-коренной.

Из клуба нас стартовало 8 человек. Иван Пилипчук пошёл на свою коронную дистанцию в 10 км. Эту же дистанцию бежал и 79-летний Борис Ермолаев. Лично я его не видел на наших предстартовой и финишной тусовках. Остальные бежали 42.

Погода благоприятствовала: не было ни холодно, ни жарко, ни дождя. Спустя 5 минут после выстрела стартового пистолета гулкая толпа из многих сотен возбуждённых бегунов растянулась на неопределённое расстояние. Не было видно ни первых, ни последних – сплошной, разноцветный, говорливый поток. От храма Василия Блаженного перебежали по мосту в Замоскворечье, по другому мосту вернулись назад и стали нарезать круги на набережных Москвы-реки с разными названиями. Мимо древних стен и башен Кремля, величественного храма Христа Спасителя, цирателевского монументального памятника Петру I, парка культуры с визжащими аттракционами, добегая почти до Лужников. И назад мимо визга,  монументальности, величия и древности в оцеплении отвернувшихся к тротуару военных.

Всё это надо было переживать и одновременно бежать. Поэтому на дистанции всех наших морально поддерживал наш добрый Яков Иванович Голюков, специально приехавший из Егорьевска.

Из наших марафонцев первым на финиш прибежал Юрий Довгань с отличным результатом в 3 часа 35 минут. Третьим – ветеран московских марафонов Анатолий Кофейников: 4 часа 26 минут. За ним московский саратовец Владимир Низов: 4 часа 47 минут. Из мужчин итог подвёл Михаил Родимин с результатом в 4 часа 56 минут. Михаил Пантелеевич бежал запланировано расслабленно, рассчитывая только выбежать из 5 часов (ему ведь предстояло ещё посетить Егорьевск-Голюковск). Правда, расслабился так, что один раз прижался к асфальту самой Кремлёвской набережной (см. на его, кажется левый, локоть).

ГРАЖДАНЕ! БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ НА ДОРОГАХ!

Наташа Сафронова на финише появилась через 5 часов 21 минуту, обставив в контрольное время 36 мужчин и 15 женщин.

Всего на Московском марафоне 2009 года именно марафон бежали 847 мужчин и 92 женщины. С лучшим результатом в 3 часа 17 минут выступил украинец Иван Бабарика из марафонского клуба "Тарас Бульба". Из этого же клуба заняли 3-е и 4-е места. Из женщин первой была Фатеева Екатерина из Челябинска с результатом в 2 часа 44 минуты. В контрольные 6 часов уложились 769 мужчин и 84 женщины. Известная всем 82-летняя баба Рая (Никитина), которую я видел на дистанции и приветствовал, пробежала за 5 часов 57 минут.

В створе финиша участникам-марафонцам вручали свидетельства и медали, а также тематические футболки. Любезно сами отшнуровывали ЧИПы. Счастливые, что закончились спортивные муки, мы топтались на месте, не зная на какие лучше камни мостовой Василевского спуска уронить свои уставшие тела. До травки в Александровском саду идти было далековато.

Немного об организации. Ни Мэр Москвы Юрий Лужков, ни его замы не бегуны и может этим многое объясняется в слабости подготовки главного марафона России. Но говорят, что на этом марафоне было немного лучше, чем на предыдущем, потому что выставили дистанционные отметки – большое подспорье в оценке и распределении сил на дистанции. И что-то ещё было вновь. Кажется, больше активности у группы поддержки. А так в организации получилось как всегда. Мало места и  сиденьев для переодевания. Проблема с биотуалетами перед стартом: в очередях перед ними стояли тогда, как на старте уже подняли пистолет. Выданные бумажные номера вскоре вспотели и отваливались с грудей и животов, а попытка закрепить их вновь отнимала силы и нервы (на будущее, запасайтесь прозрачными файлами). Негде прилечь и негде помыться после бега. Не было поддержки со стороны населения 15 миллионного города, потому что город в этом мероприятии не участвовал, а жил своим столичным выходным днём. Поили однообразно: минералкой и сладким чаем с лимоном - и не кормили. Правда, хорошо кормили накануне на благотворительном ужине, называемом паста-шоу. И то сказать, лазанья в московских кафе - под 400 руб. А на пасте, кроме неё подавались ещё с пяток разных блюд. Спасибо Asics. Жаловаться на то, что не давали пива было бы неверно (см. выше про биотуалеты).

Вот такие, если коротко, сложились мои впечатления о марафоне в столице.

А что будет на следующем 30-м юбилейном ММММ?

Москва. 15 сентября 2009 г.

Малых Геннадий

Сегодня, отмечаем Юбилей выдающегося деятеля мирового бегового движения-Сергея Евдошенко! Сергей вносит огромный вклад в развитие марафонского бега, не только у себя на родине,в родной Украине,но и во всем мире! И сегодня,он встечает свой День рождения ,на бегу -36 км ,с верными друзьями,соратниками по бегу! Здоровья тебе,Сергей,новых достижений на беговых тропах! Бегай до ста лет!