info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

alt: Дневник

24.02.15

24.02.2015 20:43

Расстояние 10.4

время 1:28

из них 6км бегом, 4 шагом. Пульс не удвалось удержать даже на 160...

 

итого ЧСС ср 157
                   мах 182..

Но это при том, что 40 % пути - пешком, с пульсом 130-145

Что это? Просто день такой?

 Мне кажется что с таким же значением пульса я бегу все медленнее и медленнее..

ORTOPEDD & ORTOPEDD &
24.02.2015 21:39

Расстояние 10.4

время 1:08

из них 6км бегом, 4 шагом. Пульс не удвалось удержать даже на 160...

Скорость 6мин. с хвостиком на км. судя по расстоянию, из них 4км. шагом. Вы 6км. по 4мин.км. что ли бежали? Лично мне не очень понятен смысл вашего бега с такими скоростями и запредельным пульсом, до чего вы хотите таким макаром добегаться, какие цели преследуете таким бегом?

Вы писали что есть близкие люди с высокими спортивными достижениями, они что, ничего не видят, или не знают про пульсовые зоны при тренировках ничего? Лично мне всё равно, это ваше здоровье и вам за ним следить, но если бы я хотел постепенно и надёжно сделать из здорового человека инвалида, я посоветовал бы ему именно такие бега.

alt alt
24.02.2015 22:36

 ошиблась со временем.     1:28...

 

 Тогда получается примерно 8 минут на 1 км?? Медленнее правда, уже только шагом.

 

 

 

 

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
alt
 © 2010