Блоги12.03 - планировалась интервальная тренировка, но ночью из-за работы удалось поспать только 2 часа. Манеж - 15км (8км по 5.30 - 5мин + 7км с изменением скорости с каждым последующим км - 4.22 + 4.19. +4.14 + 4.07 + 4.02 + 3.43 + 3.42.); 1км заминка очень легко; упр. на гибкость -15мин.
