info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Токиец: Дневник

Главная > Пользователи > Токиец > Дневник > Трейлер на Хоккайдо

Трейлер на Хоккайдо

12.07.2011 02:16

Воскресенье, 10 июля 2011 года.

Зарегестрировавшись за месяц до старта, принял участие в "горном марафоне" на о.Хоккайдо (северный остров Японии - сюда жарким летом переносится японский беговой эпицентр). Реально это был не марафон, а 16 км-й трейлер по горной местности в местечке Дзедзанкэй, 40 км от Саппоро. Специальной подготовки к данному забегу не было т.к. этот месяц совпал с типовым месяцем подготовки к зимнему марафону: объем 50 - 60 км в неделю, длинные, интервальные, темповые и тд. Работаю сейчас (не спеша) над темпом на марафон 5.35 - 5.40 (дабы выбежать из 4 часов). Тягуны на тренировочной трассе есть вот я и думал, что 16 км по живописным горным тропам станет приятным дополнением к марафонской подготовке и хорошим спортивным туризмом (места там красивые). Немножко накануне напрягла фраза моего виртуального тренера С.Евдошенко: "Саша, готовься ходить пешком", но успокаивающая цифра 16 км расслабила. 

Итак, главное, что я вынес из забега - ЭТО ДРУГОЙ ВИД СПОРТА. Я конечно в итоге выглядел не плохо, в грязь лицом не ударил: из 900 человек бежало пять иностранцев,  Россия была "представлена" только мной, прибежал 76-м. Но это не марафон!

По порядку. Обещанной прохлады не получилось: на Хоккайдо пришел толи циклон толи антициклон, ночью накануне сильный дождь (размыло тропы), а утром солнышко и жара под 30 градусов. Я был уверен, что бежать будем по асфальту, ну на крайний случай по мелкому гравию. Первые 7 км - асфальт (горка. спуск, горка), затем 8 км - гравий в крутую горку, затем 9-10 км тропинка (грязь по щиколотку после дождя) в гору, разворот и 2 км назад по той  же грязи и гравию. И особое спасибо организаторам за крайние три км до финиша по асфальту, но в хоррррррошую горку.

Ошибки - бежал в своих марафонских кроссовках АДИДЗЭРО ТЭМПО, что было особенно заметно на спуске по тропе, когда встал вечный выбор русского: "скорость или безопасность" (рискнул в пользу скорости, повезло, хотя троих видел в кювете).  Далее - GPS в тоннелях не работает Смех, я это знал, но про тоннели вспомнил токмо когда забежал в первый 800 метровый. Гармин в итоге не то чтоб завис, но верным помощником по темпу не стал, ошибившись на финише на 970 метров. Трассу я толком не изучил и темп в начале задал очень высокий. На одном из первых спусков Гармин даже показал 3.04 на км (даже если наврал чуток все равно черезчур) На подъеме в конце было тяжко, очень тяжко, бежал через не могу. За 150 метров до финиша красиво спуртовал, обошел кого-то, пересек линию и захотелось упасть замертво, что не было даже на марафоне. В итоге - 1.25.15, 76 место, грамота и...хорошее настроение. Ноги не болят.

Ошибки исправим, а в сухом остатке очередная внутренняя победа. Вечером после онсэна (японская баня или СПА по-нашему) счастливый сел в самолет и вернулся в Токио, полет до которого от Саппоро занял...теже 1 час 25 минут!

krest krest
12.07.2011 12:51

крут

 

Голгофа Голгофа
12.07.2011 17:18

Отлично рад за тебя и за место которое ты занял. Тоже сейчас занимаю подготовкой на 42 км по горам надеюсь получится. Можешь что нибудь посоветовать как тренироваться меня очень интирисуют силовые упражнения развивающие скорость?

Токиец Токиец
12.07.2011 19:24

Методика подготовки - симбеоз советов из программ с сайта и советов С.Евдошенко. На каком-то моменте все это становится важным для тебя одного. Есть разница - вначале все говорят: доказать себе и ДРУГИМ, а потом - все это становится важным только для тебя самого. Иногда попускает, иногда забирает, но всегда остается рядом - марафонский бег! Из непрофессиональных советов могу сказать одно - очень заметный прогресс дали тренировки по АНП-интервалам (объяснять не буду-в книгах и в сайте информации полно). Вещь толковая и интересная!

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010