БлогиВсем привет!
Татьяна огромное спасибо за видео. Первый раз увидел Алексея Соколова. Читал о нем в журнале "Бегай с нами" Он установил в 2007 году новый рекорд Росии в марафоне 2.09.07. Отличныйчеловек и спортсмен.
Интересный вопрос: как сочетать работу и занятие бегом. Я работаю в Центре государственного земельного кадастра уже 12 лет. Веду дежурный кадастровый план. Раньше рабочий день начинался в 8 утра и я успевал после работы бегать ежедневно по вечерам. Бег вечером мне очень нравится. После него и спится хорошо и усталость после работы снимает. В прошлом году наш Министр в Киеве решил что работникам Госкомзема лучше работать с 9 часов утра. Как шутили на работе: Министр не успевает выспаться и добраться в киевских пробках до работы.
Теперь хожу на работу на 9 часов. Утренний бег совсем не такой как вечерний. С утра организм еще остается под впечатлением снов и отдыха ночью. Резкий стресс и движение для него не привычны.Не привычно выталкивать тело на пробежку утром. Не хочется делать это через силу. А хочется понять механизм его работы.
С утра люди спешат на работу. Все в потоке нового дня и иногда хочется то же оставаться в потоке людей, спешащих на работу. Если ты вырываешся из потока и делаешь не так как все: бегаешь по утрам, то тогда твой организм становится иным. Более чистым физически и психически. Твоя психика уже не та, как у тех людей которые спешат на работу. Они живут беспокойством, успеют ли они на работу, решат ли жизненные проблемы дома. А твоя психика уже получила заряд стресса, динамизма . И твоя психика легко воспринимает вибрации окружающего мира, так как в твоей психике есть более динамичное движение, тогда как у остальных как было сонное состояние внутри так и сталось. Как научится не воспринимать мир плохо при ежедневной нагрузке?
Тем более и тело подвергается изменениям: увеличивается и меняется терморегуляция в организме, ускоряются обменные процессы, сердце начинает бится быстрее. И когда ты попадаешь в общественный трпанспорт, где достаточно тепло зимой организм включает эти же процессы терморегуляции. И ты начинаешь потеть.
ЭТО АКСИОМА - ТЕ КТО РЕГУЛЯРНО БЕГАЮТ, СТАНОВЯТСЯ БОЛЕЕ ВОСПРИИМЧИВЫМИ К ОКРУЖАЮЩЕЙ ОБСТАНОВКЕ.
Каково решение этого вопроса? Наверно регулярность. Чтобы и психика и организм привыкли к новому состоянию отношения с миром.
Огромное спасибо за видео о Питерских бегунах. Интересно а как они сочетаю работу и ежедневный бег?
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Инересный факт из медицинской книги:
Беспокойства как альтернатива физическим упражнениям?
"Результаты проведенных в клинике Майо (г.Рочестер, штат Миннесота) исследований показывает, что некоторые люди каждый день сжигают сотни килокалорий ... просто испытывая беспокойство. В стрессовых ситуациях мы часто кладем ногу на ногу, а затем убираем ее, вскакиваем и снова садимся, вытягиваем руки, раскачиваемся из стороны в сторону... Одним словом, находимся в состоянии беспрерывного движения. Каждый день на протяжении восьми недель исследователи добавляли в рацион участников эксперимента тысячу килокалорий. В результате некоторые из них автоматически начали совершать перечисленные выше действия, чтобы с их помощью сжечь калории. Подобным образом сжигалось до 33 процентов потребленных сверх нормы калорий. Из оставшихся калорий приблизительно 39 процентов откладывалось в виде жировых запасов. За время эксперимента его участники прибавили в весе на 1-7 килограммов, однако наименьший вес набрали всетаки наиболее беспокойные из них."
Гена
Днепропетровск
