Главная > Пользователи > NK > Дневник > Подготовка к марафону
NK

NK: Дневник

Подготовка к марафону

14.02.2010 12:48

Сегодня бегала 10км. В спокойном темпе. Температура на улице была -10 и ужасный встречный ветер. Сложно сказать и описать, что может быть приятного в беге при почти 100% влажности, сильном ветре и температуре -10. Но мне понравилось. Отличное начало дня! Пробежала за 1.07 с пульсом 168. Поздравляю всех с масленницей.

ALF ALF
20.02.2010 23:52

Бег по снегу и в холод не есть хорошо...

А в манеже  и вечером не пробовали?

NK NK
21.02.2010 11:21

Альф спасибо огромное за комментарии в мой дневник. Согласна, бегать зимой не приятно. Но у меня работа и семья. и я могу бегать только утром. Причем, могу только бегать где-то рядом с домом, нет возможности тратить время на дорогу к стадиону или другому месту тренировки. то есть я - яркий пример любителя, который занялся бегом именно потому, что нужны только кроссовки и сила воли для того, чтобы в 6 утра выйти на улицу. И мне это нравиться в беге. Так что буду продолжать тренироваться на улице. Вот сейчас прекрасное время для 15 километров. Пойду попробую. В нашей деревне снег никто не чистил. Так что бег по 30 сантиметровому свежему снегу будет неплохой силовой тренировкой. Если не хватит нагрузки, можно будет догрузиться чисткой снега:)

ALF ALF
21.02.2010 13:28

Так что бег по 30 сантиметровому свежему снегу будет неплохой силовой тренировкой.

Ну и как успехи? 

Вот на этом я и погорел....Язык

После таких тренеровок Вам бы  выступать у нас в Королеве на снегобеге - были бы наверняка в призерах

Но вообще здесь нагрузка очень серьезная  и на пресс и на другие мышцы, которые в обычных тренировках по шоссе практически не участвуют, но их травмирование выбивает надолго - меня, например, на 2 года. Так что поосторожней с бегом по снегу и снежной каше.

Марафон это прежде всего "голова",  ведь именно с этого вы и началиУлыбка

 

NK NK
21.02.2010 14:04

Успех только в том, что свои 15 км я сделала. Я бегаю очень медленно, поэтому не так все опасно как при быстром беге. Трактор все таки прошелся передо мной, поэтому была колея, по которой я и бежала. Она немного скользкая, зато мягкая. Вообще меня раздражал только запах шашлыка, который жарили в одном из дворов - ну это совсем уже на выносливость испытание. Итог - 1.44. Я довольна. Быстрее бежать мне условия не позволяли, так что все отлично. Но догружаться и чистить двор не пойдуУлыбка Вечером подведу итог первой недели моей официальной подготовки к Берлинскому марафону..

ALF ALF
21.02.2010 20:29

И стоило так себя мучить из-за каких-то 4-ёх булочек...Улыбка

Вообще не представляю, как с двумя маленькими детьми можно еще и бегать, они и без длительных так убегают, что марафон за 3.30 прогулкой покажеться

А итоги интересно будет взглянуть

 

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
NK

NK: Друзья

shtorm shtorm
«Упорствующий до предела почти всегда оказывается прав»

Её друзья: 12

В друзьях у: 57

Дневники друзей

Геннадий Мерзляков :: Забеги паркран.
/ запись в дневнике — 17.08.2019 13:59
Rock :: Grom Tri Sprint, г. Москва Крылатское, 11.08.2019
/ запись в дневнике — 14.08.2019 09:05
Геннадий Мерзляков :: Миновала макушка лета.
/ запись в дневнике — 31.07.2019 12:24
TOKYO MARATHON 2020. 1 марта 2020 г.
/ статья — 26.07.2019 17:27
Григорий Мирошин :: ПОКОРЕНИЕ ВОЛЧИХИ
/ запись в дневнике — 03.07.2019 05:50
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2019 года.
/ запись в дневнике — 30.06.2019 10:04
Григорий Мирошин :: Спасибо! Дай Бог удачи и Вам!
/ комментарий к записи в дневнике: Сказы Бажова - 2019 — 28.06.2019 15:45
Владимирович :: Само участие - уже победа!...
/ комментарий к записи в дневнике: Сказы Бажова - 2019 — 24.06.2019 11:30
Rock :: Grom Tri Ruza, г. Руза МО, 16.06.2019
/ запись в дневнике — 17.06.2019 10:17
Григорий Мирошин :: Спасибо Вам, Николай, за добрые...
/ комментарий к записи в дневнике: Сказы Бажова - 2019 — 15.06.2019 04:00