Главная > Пользователи > Nitnelav_ > Дневник > Дневники друзей
Nitnelav_

Nitnelav_: Дневники друзей

NK NK
18.02.2010 20:06
Секреты бегунов

Друзья! Наша американская коллега Нэнси Кларк делится с нами разными сопособами питания для поддержания лучшей физической формы. А какие рецепты есть у вас? Что Вы берете с собой на длинную тренировку, сколько ложек сахара кладете в чай? Присылайте нам свои секретные марафонские рецепты. Мы все опубликуем на сайте. Вот мой первый рецепт. поскольку у нас нет гелей и крутых батончиков для бега, я бегаю длинные тренировки с лимонными дольками в сахаре. Помните такие еще со времен застоя? Шикарная вещь. Я дала попробовать в Америке друзьям марафонцам - они были в восторге, теперь я обязана со всеми знакомыми передавать им наши лимонные дольки... Во время марафона у меня ушло 6 штук всего...

NK NK
15.02.2010 21:01
статьи на сайте

Друзья - бегуны. Напишите мне, какие статьи, о чем, вы хотите почитать. Мы найдем нужные материалы и опубликуем. Пишите, что вам интересно, какой информации не хватает о беге.

NK NK
14.02.2010 12:48
Подготовка к марафону

Сегодня бегала 10км. В спокойном темпе. Температура на улице была -10 и ужасный встречный ветер. Сложно сказать и описать, что может быть приятного в беге при почти 100% влажности, сильном ветре и температуре -10. Но мне понравилось. Отличное начало дня! Пробежала за 1.07 с пульсом 168. Поздравляю всех с масленницей.

NK NK
13.02.2010 19:20
Второй марафон

Итак я начинаю подготовку ко второму марафону. Всю зиму я потихоньку бегала не больше 30 км в неделю. Но вот зима на исходе и можно набирать обороты. Естественно, я хочу улучшить результат первого марафона. Моя заветная мечта в этом году уложиться в 4 часа. Я публикую ее в этом дневнике и обязуюсь сделать все, чтобы ее реализовать. Помогайте мне, ругайте за пропущенные тренировки и срывы в режиме. Цель - Берлин 26 сентября. Метод - система Олимпийского чемпиона Джефа Галловея (кстати скоро его статьи появятся на этом сайте). Итак - завтра первый отчет и первая тренировка. Постараюсь давать отчет минимум 2 раза в неделю.

<<  <   [167]   [168]   [169]   [170]   [171]   [172]  

Nitnelav_: Друзья

makmar makmar
бег для здоровья то же 4то совесть для жизни

Его друзья: 44

В друзьях у: 37

Дневники друзей

Геннадий Мерзляков :: Итоги августа месяца.
/ запись в дневнике — 31.08.2019 12:06
Геннадий Мерзляков :: Забеги паркран.
/ запись в дневнике — 17.08.2019 13:59
Rock :: Grom Tri Sprint, г. Москва Крылатское, 11.08.2019
/ запись в дневнике — 14.08.2019 09:05
Геннадий Мерзляков :: Миновала макушка лета.
/ запись в дневнике — 31.07.2019 12:24
TOKYO MARATHON 2020. 1 марта 2020 г.
/ статья — 26.07.2019 17:27
Григорий Мирошин :: ПОКОРЕНИЕ ВОЛЧИХИ
/ запись в дневнике — 03.07.2019 05:50
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2019 года.
/ запись в дневнике — 30.06.2019 10:04