БлогиНебольшой объем в августе компенсировался участием в Ontake Sky Race, Japan, входящем в один из этапов Sky Runner World Series.
http://www.powersports.co.jp/osjtrail/12_sky/index.htm
Суровые испытания (+33), отличная гонка, радость тех, кто сумел и слезы тех, кто не успел уложиться в контрольное время. Но никто не остался без внимания, вплоть до последнего участника, который пересек финишные ворота спустя час после окончания контрольного времени.
Работа в этом месяце выглядит следующим образом:
Темповый бег 45 км. ( 3"51 мин/км. ).
Интервалы 30 км. ( 3"45 мин/км. ).
Длительный и восстановительный бег. 294 км.
Вес без изменений, 72,4~76,7 кг.
Интересное сделал для себя наблюдение: При скорости бега в ТМ колличество шагов в минуту практически не изменилось, 162 в прошлом году, 159-161 в этом. Но.... Изменилась длина шага, теперь 146 см. Если учесть, что у Ямомоты 160, Патрика Макау 180, то расти осталось совсем немного! )
АВГУСТ 369 км ( 4"55 мин/км. ). Без травм и перегрузок.
В прошлом году, в это же время: 168 км ( 5"10 мин/км. ).
