foxone

foxone (Леонид Муртазин)

Красноярск, Россия / день рождения 18 октября 1968 г.
01.05.2014 о.Татышева   полумарафон  01:20:37 6 кругов по 3,5км.Погода самая беговая 5-7 С,ветра нет. 
22.09.2013 г.Омск   марафон  02:58:29  
23.12.2012 манеж Центрального стадиона   3 км  10:48:04  
29.09.2012 г.Железногорск   марафон  03:15:15 Немного быстрое начало,потом сбавил темп.На 23 и 28 км съел по гелю.Финишную пятёрку бежал с бутылкой Powredi,пришлось потерпеть,но это была не стенка, 
23.09.2012 г.Красноярск,остров Татышева ,Кросс Наций   10 км  38:25:00 Ровный темп по всей дистанции,а вот на финишное ускорение не хватило. 
25.08.2012 г.Красноярск,остров отдыха   марафон  03:07:15 Старался держать пульс в районе 160,ни за кем не цеплялся.Финишную пятёрку отработал как вторую. 
12.08.2012 г.Омск SIM   марафон  03:55:19 Тут уместна фраза из известного мультика- "Не упал!" Переоценил свои возможности,нужно было гораздо медленнее начинать.Первые 5 км бежал на пульсе выше 180,потом одумался,сбавил темп,но было поздно.После финиша минут через 5 начало темнеть в глазах,потом прошло. 
12.06.2012 г.Железногорск-п.Подгорный   полумарафон  01:28:33 Традиционный забег памяти Куканова.Жара около +32С, 70% открытой местности.Бежал по пульсу,ни на кого не обращая внимания.Средний ЧСС-175,Мах-185.Под конец ускорился,самочуствие отличное. 
14.04.2012 г.Железногорск   12 км  51:19:00 Сказалась слабая беговая подготовка,зиму почти не бегал(болела пятка),только лыжи.В итоге дикий средний ЧСС-187 и низкая скорость. 
24.09.2011 г.Железногорск   марафон  03:37:49 Начал очень быстро,после 25 км начал уставать,последние 10,5 км бежал очень тяжело,ноги забились. 
28.08.2011 г.Красноярск,остров отдыха   марафон  03:20:21 Мой первый марафон.Стенку поймал за 7км до финиша,ноги забились,последние 5км-28.45. 
рогейн в Железногорске
рогейн в Железногорске
изменить
Полумарафон "Июльская жара"
Полумарафон "Июльская жара"
изменить
Борус 2015
Борус 2015
изменить
Городской рогейн
Городской рогейн
изменить
foxone foxone
09.04.2016 20:41
Борус - 2016

Вот уже в третий раз принимаю участие в этих соревнованиях - первый этап кубка России по скайраннингу.Надеюсь это станет доброй традицией,потому что здесь красивейшие места,замечательная атмосфера и возможность общения с друзьями и единомышленниками из разных уголков региона и страны.         В этот раз всё располагало к рекордам : и погода и состояние трассы. В низу был небольшой плюс,потом потеплело. На вершине,правда ,задувал порывистый ветерок.Он подхватывал снег и беспощадно обрабатывал открытые участки лица. Но в лесу снег был довольно плотный,можно было бежать не проваливаясь.   Всю трассу до самого финиша я прошёл с палочками,даже на курумнике их не бросил,как делает большинство. Организация на этот раз была на высоте,поставили 4 пункта питания,включая финишный.Но я всё равно бежал с гидратором и правильно сделал,т.к перед основным подъёмом на пункте была газировка со льдом (замёрзла за ночь). Набрал в рот и тут же выплюнул,глотка всё же не железная.    Сама гонка сложилась для меня очень удачно,после трети дистанции обогнал несколько участников,это говорит о хорошем раскладе сил. В этот раз я пораньше перешёл на шаг,т.к. с палочками пульс повыше и бегом может быстро бензин закончится.  Брал с собой пару самодельных гелей (мёд,лимон,регидрон),но съел их уже после финиша ,на обратной дороге,так что не могу сказать,как они действуют,но ощущения приятные(главное сразу запить). Чем мне ещё нравится этот забег,так это обратной дорогой. Идёшь себе не спеша,подбадриваешь участников,любуешься прекрасными видами и общаешься с попутчиками. Если погода хорошая,как в этот раз,так вообще сказка! Можно останавливаться на пунктах питания,пить чай,есть печеньки.Нынче было всего вдоволь,и организаторы просили нас съесть побольше,чтобы меньше назад тащить.   Медальки давали прямо на финише,а ведь они железные и их нужно было поднять на 2000 м ! Время у меня получилось 2.17 с копейками,а лидер ,Юра Штанков,пробежал за 1.43 ! Это рекорд трассы!  А я в итоге 16-ый.  Вечером мы сходили в бассейн,расположенный неподалёку,хотя было приглашение на гречка-пати. Плавание хорошо сняло напряжение с уставших мышц,это пришлось очень кстати,т.к. на следующий день мы уже бежали "Вертикальный километр" на горнолыжном комплексе "Гладенькая".       Набрать 900м за 3,5км горнолыжного спуска - это очень серъёзный градиент.Бежать в такую круть я смог только первые метров 300,как в прочем и основная масса участников. Потом настало время лыжников,ибо,кто с палочками не дружит,тот в ж...проигрывает вобщем. Организаторы ,честь им и хвала, и здесь поставили поилку на середине дистанции. Правда,некоторые,не буду показывать пальцем,приняли её за финиш и начали спуртовать...Потом,конечно,трудно пульс успокоить , в себя прийти и продолжать гонку. Ведь впереди горка ещё круче!  Перед самым финишем меня начал догонять какой-то мужичок (МС,как потом оказалось),пришлось бежать,а ведь совсем не хотелось.В итоге слышу кричат ему - брось,уже не достанешь!   Финишировал я 12-ым,проиграв 10 мин лидеру.На этот раз победил Виталий Чернов,который и в лыжах собаку съел. Юра Штанков 2-ой.

         https://www.youtube.com/watch?v=aQX6-zH9WYk  это небольшое видео с Боруса

         https://www.youtube.com/watch?v=vtDsR9elwrQ      это с вертикального километра,у меня номер 43

         https://www.youtube.com/watch?v=FuEnBIbg664&feature=youtu.be   ещё немного

  Кто заинтересовался  https://vk.com/borusrace  почитайте,посмотрите фото и приезжайте! Это намного дешевле Байкальского ледового,а впечатлений не меньше.

foxone: Друзья

Владимирович Владимирович
Нет на свете прекрасней одёжи, чем бронза мускулов и свежесть кожи. (В. Маяковский) Maratón je děvka (Zdeněk Kopecký)

Его друзья: 15

В друзьях у: 15

Дневники друзей

Геннадий Мерзляков :: Итоги ноября 2019 года.
/ запись в дневнике — 03.12.2019 13:22
Геннадий Мерзляков :: Итоги средины осени.
/ запись в дневнике — 31.10.2019 19:25
Almatinka :: 5й Ереванский Марафон - 2019!
/ запись в дневнике — 14.10.2019 14:02
Геннадий Мерзляков :: Итоги сентября.
/ запись в дневнике — 30.09.2019 20:52
Геннадий Мерзляков :: Соревнования.
/ запись в дневнике — 29.09.2019 15:45